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日記

2008年11月4日(火)
体重42.6kg

半身浴30分以上!!

未記入

お菓子食べない!!

未記入

筋トレする!!

未記入

朝食はバナナのみ!!

未記入

美腰エクササイズする!!

未記入

ストレッチする!!

未記入

姿勢に気をつかう!!

未記入

ゆっくりよく噛んでたべる!!

未記入

食べたものは記録する!!

未記入

ころころ活用する!!

未記入

外食控える!!

未記入

水をいっぱい飲む!!

未記入

ドカ食いしない!!

未記入

便秘しない!!

未記入

やせる!!と自己暗示!!

未記入

寝る前に日記をつける!!

未記入

体重のぞうかがストップ-。
きょうはおやつかなりひかえたからな(〇>_<)
よるのウォーキングも途中からランニングにしてみたし。

まぁ、良かった*


けど、まだまだ油断しちゃだめ!!

とりあえず
もとの41.6キロにもどるまでがんばる(*^_^*)

あしたはともだちのお誕生日をおいわいするからケーキたべちゃいます。

なので、あさ、ひるでちゃんと調節しなくてゎ!!!





12月31日までに40.0キロ!

がんばります(*^_^*)


あしたはちゃんと朝ばななしよっと。




ほんじつ14257歩あるいたょ★.゚



よく歩いた(´`*.゚

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2008年11月3日(月)
体重42.8kg

半身浴30分以上!!

未記入

お菓子食べない!!

未記入

筋トレする!!

未記入

朝食はバナナのみ!!

未記入

美腰エクササイズする!!

未記入

ストレッチする!!

未記入

姿勢に気をつかう!!

未記入

ゆっくりよく噛んでたべる!!

未記入

食べたものは記録する!!

未記入

ころころ活用する!!

未記入

外食控える!!

未記入

水をいっぱい飲む!!

未記入

ドカ食いしない!!

未記入

便秘しない!!

未記入

やせる!!と自己暗示!!

未記入

寝る前に日記をつける!!

未記入

また増えてる。

じつは去年のちょうど11月。今と一緒でダイエットに行き詰まって、ざせつしました(*_*)

嫌なおもいで。


冬ってなんでたべすぎるんだろね。
ふだんからドカ食いする癖があるんゃケドほんまなおりません。
自己嫌悪。


でも

ことしこそは。





あきらめません!!!





あした、11月4日から!!!!
しばらく気をぬいていた朝ばななを復活させます(★>_<)



やるしかなぃ!!!!


目標たっせいできたら、ふだん買わないよぅな憧れブランドで服買うってきめたんゃから。



ひたすらがんばる。





日記はじめたのに自分をあまやかしてばっかやったから、改めてダイエットを宣言します!!!!





よし。やるぞ!!!!




きょうは7754歩あるきました*





おかしひかえます。
お腹すいたらむしろご飯たべます。




てか、ドカ食いしません。






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2008年11月2日(日)
体重42.4kg

半身浴30分以上!!

未記入

お菓子食べない!!

未記入

筋トレする!!

未記入

朝食はバナナのみ!!

未記入

美腰エクササイズする!!

未記入

ストレッチする!!

未記入

姿勢に気をつかう!!

未記入

ゆっくりよく噛んでたべる!!

未記入

食べたものは記録する!!

未記入

ころころ活用する!!

未記入

外食控える!!

未記入

水をいっぱい飲む!!

未記入

ドカ食いしない!!

未記入

便秘しない!!

未記入

やせる!!と自己暗示!!

未記入

寝る前に日記をつける!!

未記入

でない

00:00

便秘…

ショック。

体重も増えてたょ(:_;)
しかたないけど。


明日にはなおるといいな。


はやく41キロ代に戻したい!!


でも冬って毎年太ってくんだよな。


頑張ろう!!


きょうは10007歩あるいてた(*^_^*)

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2008年11月1日(土)
体重42.2kg

半身浴30分以上!!

未記入

お菓子食べない!!

未記入

筋トレする!!

未記入

朝食はバナナのみ!!

未記入

美腰エクササイズする!!

未記入

ストレッチする!!

未記入

姿勢に気をつかう!!

未記入

ゆっくりよく噛んでたべる!!

未記入

食べたものは記録する!!

未記入

ころころ活用する!!

未記入

外食控える!!

未記入

水をいっぱい飲む!!

未記入

ドカ食いしない!!

未記入

便秘しない!!

未記入

やせる!!と自己暗示!!

未記入

寝る前に日記をつける!!

未記入

00:00

きょうは、学校おやすみ(*^_^*)



ほんとは学校なぃってうれしぃはずゃのに……



毎週土日はたべすぎます。


ついドカ食い。



(;_;)


ルールにドカ食い禁止ついかしょ。

そして、あしたは気をつけよう。



食べたものメモするノートも買ったしね-(*^_^*)







ドカ食いはふとるもと!!



きょうは6519歩あるいたょ

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2008年10月31日(金)
体重42.0kg

半身浴30分以上!!

未記入

お菓子食べない!!

未記入

筋トレする!!

未記入

朝食はバナナのみ!!

未記入

美腰エクササイズする!!

未記入

ストレッチする!!

未記入

姿勢に気をつかう!!

未記入

ゆっくりよく噛んでたべる!!

未記入

食べたものは記録する!!

未記入

ころころ活用する!!

未記入

外食控える!!

未記入

水をいっぱい飲む!!

未記入

ドカ食いしない!!

未記入

便秘しない!!

未記入

やせる!!と自己暗示!!

未記入

寝る前に日記をつける!!

未記入

ぅ-ん

00:00

きょうはあんまご飯たべなかった……のにふとったょ(;_;)


やっぱおかし食べたからかな?????
パイのみいっぱい食べちゃった…


やだやだ。
野菜しっかりたべょ。



あしたは、よるバイトでウォーキングできんから10000歩あるけんかもな-


ちなみにきょうは10158歩あるいたょ*




日付かわるまえに寝れそう!!!


うれしぃ(^ω^)




あしたもがんばるぞ!!!

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30代前半 女性 身長:153.0cm
a-yaです(*^_^*)

最近太りすぎて自己嫌悪。目標はマイナス7キロッ!
かわいくなるぞー!気合いいれるっ!!!!

よろしくお願いします*
2008年10月29日スタート
開始時50.0kg
+0.8kg
現在50.8kg
あと7.8kg
目標43.0kg

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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154.0cm 48.6s

きょん*
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154.0cm 50.1s

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ひとんぷぅ〜
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