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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.半身浴30分以上!!実行率100%100%
2.お菓子食べない!!実行率0%0%
3.筋トレする!!実行率0%0%
4.朝食はバナナのみ!!実行率0%0%
5.美腰エクササイズする!!実行率0%0%
6.ストレッチする!!実行率0%0%
7.姿勢に気をつかう!!実行率0%0%
8.ゆっくりよく噛んでたべる!!実行率0%0%
9.食べたものは記録する!!実行率0%0%
10.ころころ活用する!!実行率0%0%
11.外食控える!!実行率100%100%
12.水をいっぱい飲む!!実行率100%100%
13.ドカ食いしない!!実行率0%0%
14.便秘しない!!実行率100%100%
15.やせる!!と自己暗示!!実行率0%0%
16.寝る前に日記をつける!!実行率0%0%
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日記

2011年1月24日(月)
体重50.8kg

半身浴30分以上!!

○

お菓子食べない!!

×

筋トレする!!

×

朝食はバナナのみ!!

×

美腰エクササイズする!!

×

ストレッチする!!

×

姿勢に気をつかう!!

×

ゆっくりよく噛んでたべる!!

×

食べたものは記録する!!

×

ころころ活用する!!

×

外食控える!!

○

水をいっぱい飲む!!

○

ドカ食いしない!!

×

便秘しない!!

○

やせる!!と自己暗示!!

×

寝る前に日記をつける!!

×

ぐわー

00:00

久々にダイエット日記ひらいてみた。。。ら。

私、昔から8キロ以上も太ってはる((((;゜Д゜)))

わー。つらーいー。
てわけで!!!!!
頑張りますよ。ダイエット!!!!!!

コメント(0)

2008年11月10日(月)
体重41.6kg

半身浴30分以上!!

未記入

お菓子食べない!!

未記入

筋トレする!!

未記入

朝食はバナナのみ!!

未記入

美腰エクササイズする!!

未記入

ストレッチする!!

未記入

姿勢に気をつかう!!

未記入

ゆっくりよく噛んでたべる!!

未記入

食べたものは記録する!!

未記入

ころころ活用する!!

未記入

外食控える!!

未記入

水をいっぱい飲む!!

未記入

ドカ食いしない!!

未記入

便秘しない!!

未記入

やせる!!と自己暗示!!

未記入

寝る前に日記をつける!!

未記入

じつはれいによって

せんしゅうの土日にドカ食いしちゃいまして(;_;)

日記からにげちゃいました。。。

ダメだなじぶん。

ほんとに過食と拒食をくりかえしてます。

体にはかなりのふたんなのはわかってるはずなのにやめられない。

あるいみ摂食障害なのかも。

て、こんなに暗くなってもしかたないんやけどね!!!

もしこれがびょうきなら
いっしょうつきあっていかなあかんかもしれんし。

かんがえすぎなら
それにこしたことないしね*

とうびょうにっきになってしまったけど(わら

あしたもとりあえず拒食もーどですごします



きょうは15341歩あるいたょン(´`★<<<<

コメント(0)

2008年11月7日(金)
体重41.4kg

半身浴30分以上!!

未記入

お菓子食べない!!

未記入

筋トレする!!

未記入

朝食はバナナのみ!!

未記入

美腰エクササイズする!!

未記入

ストレッチする!!

未記入

姿勢に気をつかう!!

未記入

ゆっくりよく噛んでたべる!!

未記入

食べたものは記録する!!

未記入

ころころ活用する!!

未記入

外食控える!!

未記入

水をいっぱい飲む!!

未記入

ドカ食いしない!!

未記入

便秘しない!!

未記入

やせる!!と自己暗示!!

未記入

寝る前に日記をつける!!

未記入

きょうはなんか疲れた(;-_-


こんなときは早くねよぅ。

美腰してなぃけど。。。



あしたからは、きょうふの土日。

無事のりきれますよぅに(*^_^*)







きょうは8613歩あるいたょ*

コメント(0)

2008年11月6日(木)
体重41.4kg

半身浴30分以上!!

未記入

お菓子食べない!!

未記入

筋トレする!!

未記入

朝食はバナナのみ!!

未記入

美腰エクササイズする!!

未記入

ストレッチする!!

未記入

姿勢に気をつかう!!

未記入

ゆっくりよく噛んでたべる!!

未記入

食べたものは記録する!!

未記入

ころころ活用する!!

未記入

外食控える!!

未記入

水をいっぱい飲む!!

未記入

ドカ食いしない!!

未記入

便秘しない!!

未記入

やせる!!と自己暗示!!

未記入

寝る前に日記をつける!!

未記入

♪〃

00:00

なんと!!

いっきに体重もどった*

よかったよぉ(;_;)

こんかいのできごとで

どか食いのおそろしさをしりました。。。

ほんとに病んでた

もぅにどと同じまちがいを

くりかえさん!!!

あしたはあめやからウォーキングできんな(*_*)


しかもきょうふの土日が

やってくる。。。





ふあん







でも、やるしかない★<<<<

あきらめなぃ(*^_^*)


とりあえずあしたから3日間はげんじょ-いじをもくひょうに!!!

あせらずむりせず。

よし。やるぞ!!!





きょうは13415歩あるいたょ(´`*.゚

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2008年11月5日(水)
体重42.0kg

半身浴30分以上!!

未記入

お菓子食べない!!

未記入

筋トレする!!

未記入

朝食はバナナのみ!!

未記入

美腰エクササイズする!!

未記入

ストレッチする!!

未記入

姿勢に気をつかう!!

未記入

ゆっくりよく噛んでたべる!!

未記入

食べたものは記録する!!

未記入

ころころ活用する!!

未記入

外食控える!!

未記入

水をいっぱい飲む!!

未記入

ドカ食いしない!!

未記入

便秘しない!!

未記入

やせる!!と自己暗示!!

未記入

寝る前に日記をつける!!

未記入

ついに42.0キロ!!


一番へってたときは41.4キロやったから、あとちょっとだ★<<<<




きょうはともだちの誕生日をいわってきました(*^^)




ケーキたべたけど。。。




後悔なし!!!!



結果としてはへってたし




なによりめちゃなかよい親友さんのお祝いやから*





いつもありがとね!!!!!





あしたは朝はやいからはやくねまーす☆.*







おやすみ(^_^)





きょうは11397歩あるいたよ!!!!

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
a-yaです(*^_^*)

最近太りすぎて自己嫌悪。目標はマイナス7キロッ!
かわいくなるぞー!気合いいれるっ!!!!

よろしくお願いします*
2008年10月29日スタート
開始時50.0kg
+0.8kg
現在50.8kg
あと7.8kg
目標43.0kg

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

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151.0cm 51.8s

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153.0cm 51.6s

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