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グラフ


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ダイエットルール

1.ストレッチ実行率85%85%
2.200?以上間食しない実行率27%27%
3.暴飲暴食しない実行率58%58%
4.ご飯一杯実行率88%88%
5.冷水シャワー実行率85%85%
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日記

2012年1月6日(金)
体重43.8kg   体脂肪率23.0%

ストレッチ

未記入

200?以上間食しない

未記入

暴飲暴食しない

未記入

ご飯一杯

未記入

冷水シャワー

未記入

コメント(0)

2012年1月3日(火)
体重44.2kg   体脂肪率23.8%

ストレッチ

未記入

200?以上間食しない

未記入

暴飲暴食しない

未記入

ご飯一杯

未記入

冷水シャワー

未記入

コメント(0)

2011年12月16日(金)
体重44.7kg   体脂肪率22.7%

ストレッチ

未記入

200?以上間食しない

未記入

暴飲暴食しない

未記入

ご飯一杯

未記入

冷水シャワー

未記入

コメント(0)

2011年10月31日(月)
体重45.7kg   体脂肪率25.0%

ストレッチ

未記入

200?以上間食しない

未記入

暴飲暴食しない

未記入

ご飯一杯

未記入

冷水シャワー

未記入

コメント(0)

2011年1月16日(日)
体重48.0kg   体脂肪率23.0%

ストレッチ

○

200?以上間食しない

×

暴飲暴食しない

×

ご飯一杯

○

冷水シャワー

○

今受験真っ最中!!!
ダイエットも地道に頑張る♪

コメント(1)

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20代後半 女性 身長:148.0cm
でぶ卒業します!

自分のことを
少しでも・・・
好きなれるように
可愛くなれるように

美は1日にしてならず

頑張ります!
2010年3月2日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-8.2kg -6%
現在43.8kg 23.0%
あと0.8kg あと3%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 46.3s

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小春
24歳 女性 
158.0cm 52.9s

ヒグロー
31歳 男性 
170.6cm 58.8s

ぽちこ
女性 
157.0cm 64.0s

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