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ダイエット日記 > まりりんさんのマイページ

日記

2012年8月9日(木)
体重56.4kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -328 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,028 kcal

便通!!

○

水1日2g飲む!!

○

18時以降食べない!!

○

週に2日はウォーキング1時間!!

○

朝の体重測定で、前日より減ってたから今日も歩いちゃいました
お盆明けから、暫くフルフルで仕事が入ったから、毎日歩けない
と思うし・・・・

今のうちに体重落としておかないとね。

今日は姉と子供達と友達の家に遊びに行って来た。
3年ぶりに会ったけど、皆元気で変わりなかった〜(*^。^*)
(自分だけ太ってたなぁ・・・)

なので、お土産で買っていったプリンをペロリ。
ランチはジョナサンでパクリ。

懲りないわ・た・し・・・

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2012年8月8日(水)
体重56.6kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -628 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,028 kcal

便通!!

×

水1日2g飲む!!

○

18時以降食べない!!

○

週に2日はウォーキング1時間!!

○

やっとやっと・・・56キロ台。

朝、体重測定すると、なんと減っている♪
思わずニヤケタ・・・・

とはいえ、少し体重戻ると思うけど。


嬉しくって、今日も愛犬連れて公園へGO!!
いつものコースを3週(90分)ガンガン歩いた。

みんなの日記を読むと、摂取カロリーがすごく少ないのに
私は平均1500キロカロリーは取ってる。
食べすぎか・・・


今日はお友達と仕事の情報交換を理由にサイゼリアでランチ。
いつもなら、ハンバーグとか食べちゃうけど、リゾットで我慢。

その後、お世話になる会社へご挨拶に。
緊張して汗かいた。なので、水をがぶ飲み。


少しづつでも、このお肉とサヨナラしたい。
又明日からガンバロ(^○^)



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2012年8月7日(火)
体重57.2kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -835 kcal
摂取カロリー 1,310 kcal
消費カロリー 2,145 kcal

便通!!

○

水1日2g飲む!!

○

18時以降食べない!!

×

週に2日はウォーキング1時間!!

○

ダイエットは5月から始めてるけど、ダイエットピンキーで記録する様になったのは、1か月。

全体でみると、1か月に1Kのペースで体重は減っている・・
このままの食事や運動をしていれば、目標達成する予定。
遠い先の話だけど・・・・

今日は姉と買い物に出かけた。
食料品の買い出しで、お菓子は一個も買ってない(T_T)

菓子パンも好きだけど・・・やめた。


目標まであと-6.2k・・最短で6か月じゃ〜

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2012年8月6日(月)
体重57.5kg   体脂肪率24.4%
収支カロリー -588 kcal
摂取カロリー 1,010 kcal
消費カロリー 1,598 kcal

便通!!

×

水1日2g飲む!!

×

18時以降食べない!!

○

週に2日はウォーキング1時間!!

×

始めての夜勤・・・思った以上に体にきた。
朝6時に帰宅し、そのまま爆睡。
3時間ほど眠ってから朝食。
その後又爆睡!!タイミングを逃したせいか、便通なし。


夜は息子になる彼のご両親と初顔合わせ。
色々心配事もあったけど、とても心強い言葉をもらい
ひと安心。
来年にはおばあちゃんになるよ〜♪


今日はウォーキングできず、運動らしいものは皆無。
明日又頑張る。

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2012年8月5日(日)
体重57.8kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -1,088 kcal
摂取カロリー 1,110 kcal
消費カロリー 2,198 kcal

便通!!

○

水1日2g飲む!!

○

18時以降食べない!!

×

週に2日はウォーキング1時間!!

×

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54歳 女性 身長:167.0cm
煙草を辞めてから太りました。
色々調べて自分に合ったダイエットに挑戦します。
水ダイエット、ウォーキング、カーヴィダンスなどなど・・
頑張ります(*^。^*)
2012年7月8日スタート
開始時58.4kg 27.9%
-3.4kg -4.5%
現在55.0kg 23.4%
あと4kg あと1.4%
目標51.0kg 22.0%

 

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