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ダイエット日記 > nattyanさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜は少なく実行率0%0%
2.30回くらいよく噛んで食べる実行率0%0%
3.1食につき大きいコップ1杯の水を飲む実行率0%0%
4.間食は1種類。しても少量。実行率0%0%
5.寝る2時間前以降何も食べない実行率0%0%
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日記

2012年7月14日(土)

夜は少なく

×

30回くらいよく噛んで食べる

×

1食につき大きいコップ1杯の水を飲む

×

間食は1種類。しても少量。

×

寝る2時間前以降何も食べない

×

 


朝 なし

昼 かき氷 
  ポテト(m)

夜 焼きそば(少ない) 
  手作りコーンスープ 
  冷しゃぶ 
  すいか

間食 11:30 ミスドのアップルパイ
   15:40 ミスドのオールドファッション
   17:30 おにぎり
   21:00 スイカ グミ(3個) ミスド1.5個

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2012年7月10日(火)
体重60.6kg   体脂肪率26.7%

夜は少なく

未記入

30回くらいよく噛んで食べる

未記入

1食につき大きいコップ1杯の水を飲む

未記入

間食は1種類。しても少量。

未記入

寝る2時間前以降何も食べない

未記入



朝 6:50 食パン(半分)

昼 12:45 五目ご飯(半分) 味噌汁(半分) さくらんぼ(2こ)

夜 19:50 ご飯(3口) とんかつ キャベツの千切り スティックサラダ

間食 17:20 おから ごはん(1口)ポテチ(3口)
   18:40 みず ライチジュース
   

コメント(0)

2012年7月8日(日)

夜は少なく

未記入

30回くらいよく噛んで食べる

未記入

1食につき大きいコップ1杯の水を飲む

未記入

間食は1種類。しても少量。

未記入

寝る2時間前以降何も食べない

未記入


朝ごはん 8:30 焼きそば(少ない) ご飯(少ない)

お昼ご飯

晩ごはん

間食 9:35 
   10:30 アルフォート(2枚) チョコ(1個) 食パン(半分)

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:167.1cm
中体連で負けてしまって部活も終わってしまい
あとは太る一方・・・なんて嫌です!!!

楽しく痩せていきたいと思います!
2012年7月8日スタート
開始時61.0kg   
-0.4kg
現在60.6kg 26.7%
あと6.6kg
目標54.0kg   

 

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レモン
女性 
166.4cm 61.7s

ケイティ
40代前半 女性 
164.5cm 59.1s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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北の国の北さん
48歳 女性 
153.0cm 65.4s

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164.5cm 57.0s

ぱんだ
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157.0cm 76.6s

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