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ダイエット日記 > ルーシアさんのマイページ

日記

2012年9月6日(木)
体重76.7kg
収支カロリー -1,617 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

未記入

夜は食べない

未記入

76.7kg

17:46

コメント(0)

77.0kg

07:06

コメント(0)

2012年9月5日(水)
体重77.2kg
収支カロリー -1,468 kcal
摂取カロリー 560 kcal
消費カロリー 2,028 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

未記入

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○


気になってね

食べちゃったよ(笑)


チビと半分こ(*^^*)

意外にウマイ!
びっくりした!!!

コメント(5)


そこらじゅうがタルミだした!

まぁ仕方ないよ(-_-)

パンパンのデブより
少しでも細いタルタルの方がマシだもん。。。

コメント(1)

77.2kg

06:24

コメント(0)

2012年9月4日(火)
体重77.6kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー -1,337 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 2,037 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

未記入

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○


精神的にいろいろあって

決めたことをサボりすぎてるなぁ…

頑張らなくちゃ!!!

コメント(1)

コメント(0)

2012年9月3日(月)
体重77.4kg
収支カロリー -1,632 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,032 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

未記入

夜は食べない

未記入

77.4kg

08:56

コメント(0)

2012年9月2日(日)
体重77.4kg
収支カロリー -1,332 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 2,032 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

未記入

夜は食べない

未記入

77.4kg

10:03

コメント(0)

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40歳 女性 身長:163.0cm
南雲先生の一日一食をH.24.4月末から始めました!
2ヶ月で約20kg減りました(*^^*)
肌もシワにならず、シミも目立たなくなり、いまのところトラブルはありません♪

中途半端なダイエットとリバウンドを繰り返してここまできた私。
この方法が向いているのかな?
今度こそ最後までやりとげます!
2012年7月8日スタート
開始時88.5kg 43.0%
-15.5kg -18.3%
現在73.0kg 24.7%
あと15kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.8s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 72.2s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.9s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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