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ダイエット日記 > ルーシアさんのマイページ

日記

2012年9月11日(火)
体重76.4kg
収支カロリー -510 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

76.4kg

15:11

コメント(0)

77.4kg

15:10

コメント(0)

2012年9月10日(月)
体重76.7kg
収支カロリー -1,517 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

未記入

今日も

22:01


最近ヤル気が足りないなぁ…

ダルダル(>_<)このままじゃダメだ!

友達んちでシュークリーム貰って食べちゃったし。。。

コメント(1)

76.7kg

20:45

コメント(0)

2012年9月9日(日)
体重77.1kg
収支カロリー -426 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 2,026 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

未記入


今日はおばぁちゃんちに遊びにきた(*^^*)

食べ物いーっぱい!

ってことで、今日の昼間は好きなだけ食べちゃいます(^_^)v

コメント(2)

2012年9月8日(土)
体重77.0kg
収支カロリー -1,224 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 2,024 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

未記入

77.0kg

20:40

コメント(0)

2012年9月7日(金)
体重76.5kg
収支カロリー -1,213 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 2,013 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

未記入

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

未記入

76.5kg

19:48

コメント(0)

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40歳 女性 身長:163.0cm
南雲先生の一日一食をH.24.4月末から始めました!
2ヶ月で約20kg減りました(*^^*)
肌もシワにならず、シミも目立たなくなり、いまのところトラブルはありません♪

中途半端なダイエットとリバウンドを繰り返してここまできた私。
この方法が向いているのかな?
今度こそ最後までやりとげます!
2012年7月8日スタート
開始時88.5kg 43.0%
-15.5kg -18.3%
現在73.0kg 24.7%
あと15kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 70.9s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 72.8s

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北の国の北さん
48歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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