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ダイエット日記 > ルーシアさんのマイページ

日記

2012年9月17日(月)
体重77.0kg

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

未記入

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○


調子にのって回転寿司に行っちゃったら

あーぁ(ToT)

美味しかったから仕方ないか。。。(笑)

今日からまた頑張ろ!

コメント(0)

77.0kg

11:00

コメント(0)

2012年9月16日(日)
体重75.6kg
収支カロリー -1,593 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 1,993 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

75.6kg

15:36

コメント(0)

2012年9月15日(土)
体重75.0kg

二重あごダイエット朝夜3セット

未記入

夜は食べない

未記入

75.0kg

10:59

コメント(0)

2012年9月13日(木)
体重75.9kg
収支カロリー -1,200 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

未記入

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○


チビの残したご飯をつい食べちゃった(>_<)

誘惑に負けた

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75.9kg

09:17

コメント(0)

2012年9月12日(水)
体重76.2kg
収支カロリー -1,806 kcal
摂取カロリー 200 kcal
消費カロリー 2,006 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

未記入

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

未記入

足踏みの機械5分を朝夕

未記入

76.2kg

19:21

コメント(0)

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40歳 女性 身長:163.0cm
南雲先生の一日一食をH.24.4月末から始めました!
2ヶ月で約20kg減りました(*^^*)
肌もシワにならず、シミも目立たなくなり、いまのところトラブルはありません♪

中途半端なダイエットとリバウンドを繰り返してここまできた私。
この方法が向いているのかな?
今度こそ最後までやりとげます!
2012年7月8日スタート
開始時88.5kg 43.0%
-15.5kg -18.3%
現在73.0kg 24.7%
あと15kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 70.3s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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