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ダイエット日記 > ルーシアさんのマイページ

日記

2012年7月13日(金)
体重87.6kg   体脂肪率45.0%
収支カロリー -1,855 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,255 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○


0.1kgでもいいから減ってますよぉに(>_<)

とは思ったよ?

ホントに0.1kg減っただけ(笑)

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2012年7月12日(木)
体重87.7kg   体脂肪率44.8%
収支カロリー -1,807 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

明日は体重減ってるかなぁ…

減らなくなると辛いんだよねぇ(ToT)
挫けそうになるから0.1kgでも減ってますよぉに(>_<)

コメント(2)

コメント(1)

2012年7月11日(水)
体重87.7kg   体脂肪率45.0%
収支カロリー -1,857 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

二重あごダイエット朝夜3セット

○

コメント(0)

2012年7月10日(火)
体重87.9kg   体脂肪率45.0%
収支カロリー -1,862 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,262 kcal

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

×

目標体重まで30kgを切った(*^^*)

07:17
体重87.9kg  体脂肪率45.0%


まだまだ先は長いけど
(*_*)

やっと三人目を妊娠する前より体重が少なくなった♪

ここ1ヶ月で10kg落ちちゃったけど。。。
大丈夫なのかな?
ちょっと心配(・・;)

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2012年7月9日(月)
体重88.4kg   体脂肪率44.0%
収支カロリー -1,873 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,273 kcal

一日一食を絶対守る

○

コメント(0)

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40歳 女性 身長:163.0cm
南雲先生の一日一食をH.24.4月末から始めました!
2ヶ月で約20kg減りました(*^^*)
肌もシワにならず、シミも目立たなくなり、いまのところトラブルはありません♪

中途半端なダイエットとリバウンドを繰り返してここまできた私。
この方法が向いているのかな?
今度こそ最後までやりとげます!
2012年7月8日スタート
開始時88.5kg 43.0%
-15.5kg -18.3%
現在73.0kg 24.7%
あと15kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.2s

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北の国の北さん
48歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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