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ダイエット日記 > ルーシアさんのマイページ

日記

2012年7月18日(水)
体重86.6kg   体脂肪率44.5%

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○


今日は20代前半のコにカラオケに誘われちゃったので
行ってきました(笑)

カロリー消費したかなぁ?

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毎日200gずつ減ってる感じ。。。

だとすると

1ヶ月で5kgは落とせるはず!

でも
70kg台60kg台になってくると今より落ちにくくなるんだろうな…

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2012年7月17日(火)
体重86.8kg   体脂肪率44.4%
収支カロリー -1,788 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 2,238 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

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2012年7月16日(月)
体重87.0kg   体脂肪率37.6%
収支カロリー -1,792 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 2,242 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○


暑い(>_<)

暑すぎる(;´д`)

痩せてればこんなに暑くないのかな…

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2012年7月15日(日)
体重87.0kg
収支カロリー -1,842 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,242 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

未記入


今日は学校(実は目標があって)で一日中テストでした(*_*)

三階まで階段を5往復して疲れたし、すわりっぱなしで足がパンパンなので
運動をサボります!

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87.0kg

05:57

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2012年7月14日(土)
体重87.4kg
収支カロリー -1,728 kcal
摂取カロリー 523 kcal
消費カロリー 2,251 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

×

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○


飲んじゃった。。。

赤ワイン(笑)

嬉しいことがあったからさ。。。

って自分に負けた言い訳です(´ω`)

コメント(2)


停滞期かな?って思ったから

足踏み機械をチョー頑張って10分やってみた!

下半身が筋肉痛(笑)
そして浮腫んでる(*_*)

週末は食べ物の誘惑が多いから強い意思をもって頑張ります
(*^^*)

コメント(3)

87.4kg

07:25

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40歳 女性 身長:163.0cm
南雲先生の一日一食をH.24.4月末から始めました!
2ヶ月で約20kg減りました(*^^*)
肌もシワにならず、シミも目立たなくなり、いまのところトラブルはありません♪

中途半端なダイエットとリバウンドを繰り返してここまできた私。
この方法が向いているのかな?
今度こそ最後までやりとげます!
2012年7月8日スタート
開始時88.5kg 43.0%
-15.5kg -18.3%
現在73.0kg 24.7%
あと15kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.3s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.8s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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