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ダイエット日記 > ルーシアさんのマイページ

日記

2012年7月23日(月)
体重85.9kg
収支カロリー -1,818 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,218 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

85.9kg

05:53

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2012年7月22日(日)
体重86.1kg
収支カロリー -1,218 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 2,218 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○


今日は前の職場の人たちとブルーベリー狩りに行ってきた(*^^*)

食べ放題だったからブルーベリーをお腹いっぱい食べちゃった(笑)

そして

お昼も調子にのって…

肉をガツガツ胸焼けがするくらい食べた(-_-)

なにやってんだ私(ToT)

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2012年7月21日(土)
体重86.1kg
収支カロリー -1,722 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,222 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○


最近22時には寝てる(*_*)

起きるのは6時半

そして今日はチビと一緒にお昼寝しちゃったよ(笑)

夢の中でお菓子をボリボリ!
ダメって思いながらちょー食べてた(笑)

そこで目が覚めて。。。
ホントに食べちゃったような気がして焦った(;´д`)

体か飢餓状態なんだなぁ
このままじゃ痩せちゃう!とかって本能が食欲をツンツン刺激してる感じ(笑)

ってことはこれに耐えて勝てればまた落ちるはず!!

負けないしっっ( ̄^ ̄)

来週から始まる仕事のために食べる時間を夜から昼に変えました(*^^*)
他のひともいるのに食べないでいるわけにいかないもんね(-_-)

コメント(2)

86.1kg

13:46

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2012年7月20日(金)
体重86.4kg   体脂肪率44.0%
収支カロリー -1,729 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,229 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○


昨日より増えた(笑)

ムクミか?

脂肪か?

なんだかちょっと嫌になって
いつもよりいっぱい食べちゃった(T-T)

明日からまた気合い入れ直す!

コメント(1)

2012年7月19日(木)
体重85.9kg   体脂肪率43.4%
収支カロリー -1,768 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 2,218 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

おぉ!

08:41
体重85.9kg  


朝のお通じが今日はなんだかとてもいい感じだったので(笑)

また体重をはかってみた(*^^*)

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40歳 女性 身長:163.0cm
南雲先生の一日一食をH.24.4月末から始めました!
2ヶ月で約20kg減りました(*^^*)
肌もシワにならず、シミも目立たなくなり、いまのところトラブルはありません♪

中途半端なダイエットとリバウンドを繰り返してここまできた私。
この方法が向いているのかな?
今度こそ最後までやりとげます!
2012年7月8日スタート
開始時88.5kg 43.0%
-15.5kg -18.3%
現在73.0kg 24.7%
あと15kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.9s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 71.1s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.8s

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ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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