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ダイエット日記 > ルーシアさんのマイページ

日記

2012年7月28日(土)
体重85.4kg
収支カロリー -1,707 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,207 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

未記入

足踏みの機械5分を朝夕

○

ヨシッ!

09:28


また落ち始めたよぉー(*^^*)

コメント(1)

2012年7月27日(金)
体重85.8kg   体脂肪率40.4%
収支カロリー -1,666 kcal
摂取カロリー 550 kcal
消費カロリー 2,216 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

コメント(0)

2012年7月26日(木)
体重86.1kg
収支カロリー -1,722 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,222 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○


生理前だから痩せにくいらしい(・・;)
そして浮腫やすい。。。

ってことでポジティブに考えることにしたよ(^-^)v

生理が終わったら
きっとまた落ち始めるって思って信じてる(笑)

コメント(1)

86.1kg

16:27

コメント(1)

2012年7月25日(水)
体重86.0kg
収支カロリー -1,720 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,220 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

86.0kg

09:57

コメント(0)

2012年7月24日(火)
体重86.4kg
収支カロリー -1,729 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,229 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

未記入

86.4kg

13:32

コメント(0)

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40歳 女性 身長:163.0cm
南雲先生の一日一食をH.24.4月末から始めました!
2ヶ月で約20kg減りました(*^^*)
肌もシワにならず、シミも目立たなくなり、いまのところトラブルはありません♪

中途半端なダイエットとリバウンドを繰り返してここまできた私。
この方法が向いているのかな?
今度こそ最後までやりとげます!
2012年7月8日スタート
開始時88.5kg 43.0%
-15.5kg -18.3%
現在73.0kg 24.7%
あと15kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.3s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.8s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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