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ダイエット日記 > ルーシアさんのマイページ

日記

2012年8月2日(木)
体重84.2kg
収支カロリー -1,381 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 2,181 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

84.2kg

14:28

コメント(0)

2012年8月1日(水)
体重84.0kg
収支カロリー -1,676 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,176 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

84.0kg

11:55

コメント(0)

84.2kg

07:07

コメント(0)

2012年7月31日(火)
体重84.4kg   体脂肪率43.4%
収支カロリー -1,685 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,185 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

未記入

足踏みの機械5分を朝夕

○

84.4kg

07:14

コメント(0)

コメント(0)

84.6kg

06:47

コメント(0)

2012年7月30日(月)
体重84.9kg
収支カロリー -1,696 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,196 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

生理になったよ!

おわれば痩せ期に入るはず(*^^*)

頑張る!

コメント(0)

2012年7月29日(日)
体重85.4kg
収支カロリー -1,707 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,207 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

85.4kg

11:33

コメント(0)

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40歳 女性 身長:163.0cm
南雲先生の一日一食をH.24.4月末から始めました!
2ヶ月で約20kg減りました(*^^*)
肌もシワにならず、シミも目立たなくなり、いまのところトラブルはありません♪

中途半端なダイエットとリバウンドを繰り返してここまできた私。
この方法が向いているのかな?
今度こそ最後までやりとげます!
2012年7月8日スタート
開始時88.5kg 43.0%
-15.5kg -18.3%
現在73.0kg 24.7%
あと15kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.2s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.2s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.5s

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ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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