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ダイエット日記 > ルーシアさんのマイページ

日記

2012年8月7日(火)
体重83.5kg
収支カロリー -1,666 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,166 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

83.5kg

08:44

コメント(0)

2012年8月6日(月)
体重84.3kg
収支カロリー -1,483 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 2,183 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

未記入

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

84.3kg

18:25

コメント(0)

2012年8月5日(日)
体重84.3kg
収支カロリー -1,683 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,183 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

84.3kg

12:36

コメント(0)

2012年8月4日(土)
体重84.3kg
収支カロリー -1,183 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 2,183 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

×

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

84.3kg

11:26

コメント(0)

2012年8月3日(金)
体重84.4kg
収支カロリー -1,685 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,185 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

84.4kg

11:52

コメント(0)

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40歳 女性 身長:163.0cm
南雲先生の一日一食をH.24.4月末から始めました!
2ヶ月で約20kg減りました(*^^*)
肌もシワにならず、シミも目立たなくなり、いまのところトラブルはありません♪

中途半端なダイエットとリバウンドを繰り返してここまできた私。
この方法が向いているのかな?
今度こそ最後までやりとげます!
2012年7月8日スタート
開始時88.5kg 43.0%
-15.5kg -18.3%
現在73.0kg 24.7%
あと15kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 73.8s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.3s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.3s

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ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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