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ダイエット日記 > ルーシアさんのマイページ

日記

2012年8月12日(日)
体重80.9kg
収支カロリー -1,109 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 2,109 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

80.9kg

08:12

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2012年8月11日(土)
体重82.0kg
収支カロリー -1,033 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 2,133 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

×

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

82.0kg

14:10

コメント(0)

2012年8月10日(金)
体重81.7kg
収支カロリー -1,626 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,126 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

81.7kg

11:50

コメント(0)

2012年8月9日(木)
体重82.6kg
収支カロリー -1,646 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

82.6kg

05:46

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2012年8月8日(水)
体重83.5kg
収支カロリー -1,766 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,166 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

83.5kg

11:13

コメント(0)

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40歳 女性 身長:163.0cm
南雲先生の一日一食をH.24.4月末から始めました!
2ヶ月で約20kg減りました(*^^*)
肌もシワにならず、シミも目立たなくなり、いまのところトラブルはありません♪

中途半端なダイエットとリバウンドを繰り返してここまできた私。
この方法が向いているのかな?
今度こそ最後までやりとげます!
2012年7月8日スタート
開始時88.5kg 43.0%
-15.5kg -18.3%
現在73.0kg 24.7%
あと15kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.0s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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