このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ルーシアさんのマイページ

日記

2012年8月12日(日)
体重80.9kg
収支カロリー -1,109 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 2,109 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

80.9kg

08:12

コメント(0)

2012年8月11日(土)
体重82.0kg
収支カロリー -1,033 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 2,133 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

×

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

82.0kg

14:10

コメント(0)

2012年8月10日(金)
体重81.7kg
収支カロリー -1,626 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,126 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

81.7kg

11:50

コメント(0)

2012年8月9日(木)
体重82.6kg
収支カロリー -1,646 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,146 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

82.6kg

05:46

コメント(0)

2012年8月8日(水)
体重83.5kg
収支カロリー -1,766 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,166 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

83.5kg

11:13

コメント(0)

  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19    
日記一覧
日記画像一覧

 


40歳 女性 身長:163.0cm
南雲先生の一日一食をH.24.4月末から始めました!
2ヶ月で約20kg減りました(*^^*)
肌もシワにならず、シミも目立たなくなり、いまのところトラブルはありません♪

中途半端なダイエットとリバウンドを繰り返してここまできた私。
この方法が向いているのかな?
今度こそ最後までやりとげます!
2012年7月8日スタート
開始時88.5kg 43.0%
-15.5kg -18.3%
現在73.0kg 24.7%
あと15kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 74.4s

一覧へ

 

北の国の北さん
48歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!