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ダイエット日記 > ルーシアさんのマイページ

日記

2012年8月17日(金)
体重81.0kg
収支カロリー -1,411 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 2,111 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

81.0kg

11:20

コメント(0)

2012年8月16日(木)
体重81.0kg
収支カロリー -1,611 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,111 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

81.0kg

15:28

コメント(0)

2012年8月15日(水)
体重81.0kg
収支カロリー -1,261 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 2,111 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

未記入

一日一食を絶対守る

未記入

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

81.0kg

14:20

コメント(0)

2012年8月14日(火)
体重81.8kg
収支カロリー -1,411 kcal
摂取カロリー 717 kcal
消費カロリー 2,128 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

未記入

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

81.8kg

19:02

コメント(0)

風邪

11:09


喉がちょー腫れて痛い

頭痛と間接の痛みも酷い

今日はダイエットおやすみだなぁ…

コメント(0)

2012年8月13日(月)
体重81.3kg
収支カロリー -1,617 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,117 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

81.3kg

17:50

コメント(0)

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40歳 女性 身長:163.0cm
南雲先生の一日一食をH.24.4月末から始めました!
2ヶ月で約20kg減りました(*^^*)
肌もシワにならず、シミも目立たなくなり、いまのところトラブルはありません♪

中途半端なダイエットとリバウンドを繰り返してここまできた私。
この方法が向いているのかな?
今度こそ最後までやりとげます!
2012年7月8日スタート
開始時88.5kg 43.0%
-15.5kg -18.3%
現在73.0kg 24.7%
あと15kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 70.9s

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北の国の北さん
48歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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