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ダイエット日記 > ルーシアさんのマイページ

日記

2012年8月22日(水)
体重81.2kg
収支カロリー -1,515 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,115 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

81.2kg

12:41

コメント(0)

2012年8月21日(火)
体重81.4kg
収支カロリー -1,820 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 2,120 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

81.4kg

19:48

コメント(0)

2012年8月20日(月)
体重81.7kg
収支カロリー -1,826 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 2,126 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

81.7kg

13:40

コメント(0)

2012年8月19日(日)
体重81.4kg
収支カロリー -1,670 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 2,120 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

未記入

一日一食を絶対守る

未記入

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

81.4kg

14:02

コメント(0)

2012年8月18日(土)
体重81.5kg
収支カロリー -1,370 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 2,120 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

未記入

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

81.5kg

16:45

コメント(2)

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40歳 女性 身長:163.0cm
南雲先生の一日一食をH.24.4月末から始めました!
2ヶ月で約20kg減りました(*^^*)
肌もシワにならず、シミも目立たなくなり、いまのところトラブルはありません♪

中途半端なダイエットとリバウンドを繰り返してここまできた私。
この方法が向いているのかな?
今度こそ最後までやりとげます!
2012年7月8日スタート
開始時88.5kg 43.0%
-15.5kg -18.3%
現在73.0kg 24.7%
あと15kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.9s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 71.1s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.8s

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ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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