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ダイエット日記 > ルーシアさんのマイページ

日記

2012年8月27日(月)
体重78.3kg
収支カロリー -1,252 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 2,052 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

未記入

78.3kg

18:10

コメント(0)

2012年8月26日(日)
体重78.7kg
収支カロリー -652 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 2,052 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

×

一日一食を絶対守る

×

壁立て伏せ 50回

×

足踏みの機械5分を朝夕

×

78.7kg

14:55

コメント(0)

2012年8月25日(土)
体重78.8kg
収支カロリー -1,263 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 2,063 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

未記入

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○


BMI値が30をきったよー(T-T)

これでやっと普通の肥満になれた!(笑)

コメント(2)

78.8kg

08:06

コメント(0)

2012年8月24日(金)
体重79.7kg
収支カロリー -1,563 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,063 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

未記入

足踏みの機械5分を朝夕

未記入

79.7kg

08:12

コメント(0)

2012年8月23日(木)
体重80.5kg
収支カロリー -1,700 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

80.5kg

07:02

コメント(0)

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40歳 女性 身長:163.0cm
南雲先生の一日一食をH.24.4月末から始めました!
2ヶ月で約20kg減りました(*^^*)
肌もシワにならず、シミも目立たなくなり、いまのところトラブルはありません♪

中途半端なダイエットとリバウンドを繰り返してここまできた私。
この方法が向いているのかな?
今度こそ最後までやりとげます!
2012年7月8日スタート
開始時88.5kg 43.0%
-15.5kg -18.3%
現在73.0kg 24.7%
あと15kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 74.4s

ぱちゃこ
34歳 女性 
162.0cm 74.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.9s

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北の国の北さん
48歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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