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ダイエット日記 > ルーシアさんのマイページ

日記

2012年9月1日(土)
体重78.7kg
収支カロリー -1,511 kcal
摂取カロリー 550 kcal
消費カロリー 2,061 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

未記入

夜は食べない

未記入


朝からお腹がすきすぎて

お昼に食べようと思って取っておいた昨日の夜ご飯のオカズで食べちゃったよ(笑)

明日のお昼まで何も食べずに我慢しなくちゃ(-_-)

コメント(1)

78.7kg

08:27

コメント(0)

2012年8月31日(金)
体重79.2kg
収支カロリー -1,672 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,072 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○


生理前は体重増えるなぁ…

浮腫んでるし

ここで気を引き締めないと食べちゃうんだよね(T-T)
ガンバロー

コメント(2)

79.2kg

13:54

コメント(0)

2012年8月30日(木)
体重79.0kg
収支カロリー -1,267 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 2,067 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

79.0kg

17:49

コメント(0)

2012年8月29日(水)
体重78.5kg
収支カロリー -1,356 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 2,056 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

78.5kg

20:25

コメント(0)

2012年8月28日(火)
体重78.4kg
収支カロリー -1,354 kcal
摂取カロリー 700 kcal
消費カロリー 2,054 kcal

二重あごダイエット朝夜3セット

○

一日一食を絶対守る

○

壁立て伏せ 50回

○

足踏みの機械5分を朝夕

○

78.4kg

17:11

コメント(0)

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40歳 女性 身長:163.0cm
南雲先生の一日一食をH.24.4月末から始めました!
2ヶ月で約20kg減りました(*^^*)
肌もシワにならず、シミも目立たなくなり、いまのところトラブルはありません♪

中途半端なダイエットとリバウンドを繰り返してここまできた私。
この方法が向いているのかな?
今度こそ最後までやりとげます!
2012年7月8日スタート
開始時88.5kg 43.0%
-15.5kg -18.3%
現在73.0kg 24.7%
あと15kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 72.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.6s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

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女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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