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ダイエット日記 > のんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.間食しない!実行率100%100%
2.ウォーキングまたはランニング実行率75%75%
3.骨盤枕実行率100%100%
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日記

2012年7月10日(火)
体重60.8kg   体脂肪率28.3%

間食しない!

○

ウォーキングまたはランニング

×

骨盤枕

○

4日目

21:00
4日目

脂肪燃焼スープ4日目
スープとバナナとスキムミルクの日

生理2日目

お腹が張って苦しいので、下剤使用

生理痛の為、運動出来なかった…
全く体重減らない
むしろ増えてる…

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2012年7月9日(月)
体重60.3kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -1,134 kcal
摂取カロリー 780 kcal
消費カロリー 1,914 kcal

間食しない!

○

ウォーキングまたはランニング

○

骨盤枕

○

3日目

23:30
3日目
3日目

脂肪燃焼スープダイエット 3日目
スープと果物と野菜の日

お腹が張る
3日間 便通なし

夜 生理

コメント(0)

2012年7月8日(日)
収支カロリー -1,547 kcal
摂取カロリー 360 kcal
消費カロリー 1,907 kcal

間食しない!

○

ウォーキングまたはランニング

○

骨盤枕

○
2012年7月7日(土)
体重60.0kg   体脂肪率29.6%

間食しない!

○

ウォーキングまたはランニング

○

骨盤枕

○

1日目

23:56
1日目
1日目

脂肪燃焼スープダイエット 1日目

脂肪燃焼スープと果物


7月6日測定
体脂肪率 27.3%
体年齢 37歳
基礎代謝 1318kcal

部位別皮下脂肪率
全身 25%
腹 20.4%
足 34.3%
腕 38.1%

B78
W67
H92

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  1  
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30代後半 女性 身長:163.0cm
今年中に目標達成する!
2012年7月7日スタート
開始時60.0kg 29.6%
+0.8kg -1.3%
現在60.8kg 28.3%
あと12.8kg あと8.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 58.6s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

YUI
女性 
161.5cm 61.0s

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北の国の北さん
48歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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