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ダイエット日記 > ぷよさんのマイページ

日記

2012年7月12日(木)
体重76.2kg   体脂肪率40.6%
収支カロリー -2,185 kcal
摂取カロリー 130 kcal
消費カロリー 2,315 kcal

毎朝、コアリズム

○

筋トレ 30回×3セット

○

毎日、体重計にのる

○

菓子パンは痩せるまでたべない

○

一食はオルビスで代用

×

食事制限+運動はしているのに・・・思うように痩せない

嫌気を出さずがんばります。

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2012年7月10日(火)
収支カロリー -1,565 kcal
摂取カロリー 780 kcal
消費カロリー 2,345 kcal

毎朝、コアリズム

未記入

筋トレ 30回×3セット

未記入

毎日、体重計にのる

未記入

菓子パンは痩せるまでたべない

未記入

一食はオルビスで代用

未記入

2012年7月9日(月)
体重77.4kg   体脂肪率40.9%
収支カロリー -1,065 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 2,345 kcal

毎朝、コアリズム

○

筋トレ 30回×3セット

○

毎日、体重計にのる

○

菓子パンは痩せるまでたべない

○

一食はオルビスで代用

×

昨日は、日記が書けなかった・・・・

運動・食事制限はがんばりました。

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2012年7月8日(日)
体重76.6kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -1,250 kcal
摂取カロリー 1,075 kcal
消費カロリー 2,325 kcal

毎朝、コアリズム

○

筋トレ 30回×3セット

○

毎日、体重計にのる

○

菓子パンは痩せるまでたべない

○

一食はオルビスで代用

○

食事制限はつらい

23:31
体重76.6kg  体脂肪率40.0%

始めてから一日目より実行できないのは情けないので朝からドリンクでがんばりました。

しかし、明日から仕事+家事と忙しさにかまけて怠らないように気を引き締めよ!!

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2012年7月7日(土)
体重78.0kg   体脂肪率40.0%

毎朝、コアリズム

未記入

筋トレ 30回×3セット

未記入

毎日、体重計にのる

未記入

菓子パンは痩せるまでたべない

未記入

一食はオルビスで代用

未記入

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40代後半 女性 身長:165.0cm
菓子パンが大好きでついつい食べていた結果が・・・
身体のために、家族のために、自分のために、がんばります。
2012年7月7日スタート
開始時78.0kg 40.0%
-2.2kg +0.4%
現在75.8kg 40.4%
あと15.8kg あと10.4%
目標60.0kg 30.0%

 

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錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 74.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.4s

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北の国の北さん
48歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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