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ダイエット日記 > ぷよさんのマイページ

日記

2012年7月20日(金)
体重76.2kg   体脂肪率40.9%

毎朝、コアリズム

未記入

筋トレ 30回×3セット

未記入

毎日、体重計にのる

未記入

菓子パンは痩せるまでたべない

未記入

一食はオルビスで代用

未記入

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2012年7月16日(月)
体重75.5kg   体脂肪率40.2%
収支カロリー -797 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,297 kcal

毎朝、コアリズム

○

筋トレ 30回×3セット

○

毎日、体重計にのる

○

菓子パンは痩せるまでたべない

×

一食はオルビスで代用

×

お見舞い

22:01
体重75.5kg  体脂肪率40.2%

義理の母が倒れ、家に残った父の為に朝から食事を何点か作るのにてんてこ舞い。

味見をしながらきちんとした食事は取る時間がなくバタバタしていた。

ひと段落ついて、ついつい子供のために購入していた菓子パンを食べてしまったが・・・う〜ん、痩せていた!!

この調子この調子❤

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2012年7月15日(日)
体重75.7kg   体脂肪率40.2%
収支カロリー -2,172 kcal
摂取カロリー 130 kcal
消費カロリー 2,302 kcal

毎朝、コアリズム

○

筋トレ 30回×3セット

○

毎日、体重計にのる

○

菓子パンは痩せるまでたべない

○

一食はオルビスで代用

○

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2012年7月14日(土)
体重76.2kg   体脂肪率40.1%
収支カロリー -1,015 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,315 kcal

毎朝、コアリズム

○

筋トレ 30回×3セット

○

毎日、体重計にのる

○

菓子パンは痩せるまでたべない

○

一食はオルビスで代用

×

今日はがんばった!!

朝から食事は控えめにした。

暑かったので、コアリズムをすると汗だくだく・・・

しかし、体重は思うように減らないな・・

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2012年7月13日(金)
体重76.4kg   体脂肪率40.9%
収支カロリー -1,030 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 2,320 kcal

毎朝、コアリズム

○

筋トレ 30回×3セット

○

毎日、体重計にのる

○

菓子パンは痩せるまでたべない

×

一食はオルビスで代用

×

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40代後半 女性 身長:165.0cm
菓子パンが大好きでついつい食べていた結果が・・・
身体のために、家族のために、自分のために、がんばります。
2012年7月7日スタート
開始時78.0kg 40.0%
-2.2kg +0.4%
現在75.8kg 40.4%
あと15.8kg あと10.4%
目標60.0kg 30.0%

 

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168.0cm 75.7s

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166.0cm 75.4s

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ぱんだ
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157.0cm 76.6s

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