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ダイエット日記 > ぶたまん(ノ)・ω・(ヾ)さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜6時10分〜朝4時&寝る3時間前以降は食べない実行率0%0%
2.よーく噛んで食べる実行率0%0%
3.早食いしないで、ゆっくり食べる実行率0%0%
4.鏡を見て自分の体にドン引きする実行率0%0%
5.ながら食いNG実行率0%0%
6.食べたものを全て記入する(レコーディング)実行率0%0%
7.毎日ウォーキングする実行率0%0%
8.美味しそうなものは見ない、美味しそうな匂いは嗅がない実行率0%0%
9.お腹すいたら、運動・寝る・鬱曲・鬱動画・青・グレープフルーツの香りで食欲減らすο実行率0%0%
10.食べ物に執着しない&空腹はなるべく気にしない実行率0%0%
11.筋肉つける(腹筋、スクワット、空中自転車こぎ、腕立て、ねじり腹筋、ねじり足上げ)実行率0%0%
12.こまめに水分補給&小腹にも水分(炭酸水おすすめ)実行率0%0%
13.睡眠6時間以上&午前3時には寝てる実行率100%100%
14.学校の日はお昼抜き実行率0%0%
15.暇あれば熱唱実行率0%0%
16.一口目に炭水化物や糖分はNG実行率0%0%
17.ご飯・パン・麺・芋・餅・マカロニは食べない実行率0%0%
18.炭水化物の摂取量を極力減らす実行率0%0%
19.毎朝、体重をはかる実行率100%100%
20.生理後2週間は超頑張る実行率0%0%
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日記

2012年7月12日(木)
体重51.6kg

夜6時10分〜朝4時&寝る3時間前以降は食べない

未記入

よーく噛んで食べる

未記入

早食いしないで、ゆっくり食べる

未記入

鏡を見て自分の体にドン引きする

未記入

ながら食いNG

未記入

食べたものを全て記入する(レコーディング)

未記入

毎日ウォーキングする

未記入

美味しそうなものは見ない、美味しそうな匂いは嗅がない

未記入

お腹すいたら、運動・寝る・鬱曲・鬱動画・青・グレープフルーツの香りで食欲減らすο

未記入

食べ物に執着しない&空腹はなるべく気にしない

未記入

筋肉つける(腹筋、スクワット、空中自転車こぎ、腕立て、ねじり腹筋、ねじり足上げ)

未記入

こまめに水分補給&小腹にも水分(炭酸水おすすめ)

未記入

睡眠6時間以上&午前3時には寝てる

未記入

学校の日はお昼抜き

未記入

暇あれば熱唱

未記入

一口目に炭水化物や糖分はNG

未記入

ご飯・パン・麺・芋・餅・マカロニは食べない

未記入

炭水化物の摂取量を極力減らす

未記入

毎朝、体重をはかる

未記入

生理後2週間は超頑張る

未記入


昨日は長電話たのしかったぁ(*´`*)〓

ほんとに
私は幸せ者だな〜〓

tk友達に痩せた?て言われて嬉しぃです。*

脚ひきしまったのかなッ(*´艸`*)

でも今日は体重変わらず。。食べ過ぎかなぁ

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2012年7月11日(水)
体重51.6kg

夜6時10分〜朝4時&寝る3時間前以降は食べない

未記入

よーく噛んで食べる

未記入

早食いしないで、ゆっくり食べる

未記入

鏡を見て自分の体にドン引きする

未記入

ながら食いNG

未記入

食べたものを全て記入する(レコーディング)

未記入

毎日ウォーキングする

未記入

美味しそうなものは見ない、美味しそうな匂いは嗅がない

未記入

お腹すいたら、運動・寝る・鬱曲・鬱動画・青・グレープフルーツの香りで食欲減らすο

未記入

食べ物に執着しない&空腹はなるべく気にしない

未記入

筋肉つける(腹筋、スクワット、空中自転車こぎ、腕立て、ねじり腹筋、ねじり足上げ)

未記入

こまめに水分補給&小腹にも水分(炭酸水おすすめ)

未記入

睡眠6時間以上&午前3時には寝てる

未記入

学校の日はお昼抜き

未記入

暇あれば熱唱

未記入

一口目に炭水化物や糖分はNG

未記入

ご飯・パン・麺・芋・餅・マカロニは食べない

未記入

炭水化物の摂取量を極力減らす

未記入

毎朝、体重をはかる

未記入

生理後2週間は超頑張る

未記入

51.6kg

09:03

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2012年7月10日(火)
体重52.0kg

夜6時10分〜朝4時&寝る3時間前以降は食べない

未記入

よーく噛んで食べる

未記入

早食いしないで、ゆっくり食べる

未記入

鏡を見て自分の体にドン引きする

未記入

ながら食いNG

未記入

食べたものを全て記入する(レコーディング)

未記入

毎日ウォーキングする

未記入

美味しそうなものは見ない、美味しそうな匂いは嗅がない

未記入

お腹すいたら、運動・寝る・鬱曲・鬱動画・青・グレープフルーツの香りで食欲減らすο

未記入

食べ物に執着しない&空腹はなるべく気にしない

未記入

筋肉つける(腹筋、スクワット、空中自転車こぎ、腕立て、ねじり腹筋、ねじり足上げ)

未記入

こまめに水分補給&小腹にも水分(炭酸水おすすめ)

未記入

睡眠6時間以上&午前3時には寝てる

未記入

学校の日はお昼抜き

未記入

暇あれば熱唱

未記入

一口目に炭水化物や糖分はNG

未記入

ご飯・パン・麺・芋・餅・マカロニは食べない

未記入

炭水化物の摂取量を極力減らす

未記入

毎朝、体重をはかる

未記入

生理後2週間は超頑張る

未記入

過食

08:29


あうあう。。
今日からまた頑張ろう(´;ω;`)

コメント(0)

2012年7月9日(月)
体重51.2kg

夜6時10分〜朝4時&寝る3時間前以降は食べない

未記入

よーく噛んで食べる

未記入

早食いしないで、ゆっくり食べる

未記入

鏡を見て自分の体にドン引きする

未記入

ながら食いNG

未記入

食べたものを全て記入する(レコーディング)

未記入

毎日ウォーキングする

未記入

美味しそうなものは見ない、美味しそうな匂いは嗅がない

未記入

お腹すいたら、運動・寝る・鬱曲・鬱動画・青・グレープフルーツの香りで食欲減らすο

未記入

食べ物に執着しない&空腹はなるべく気にしない

未記入

筋肉つける(腹筋、スクワット、空中自転車こぎ、腕立て、ねじり腹筋、ねじり足上げ)

未記入

こまめに水分補給&小腹にも水分(炭酸水おすすめ)

未記入

睡眠6時間以上&午前3時には寝てる

未記入

学校の日はお昼抜き

未記入

暇あれば熱唱

未記入

一口目に炭水化物や糖分はNG

未記入

ご飯・パン・麺・芋・餅・マカロニは食べない

未記入

炭水化物の摂取量を極力減らす

未記入

毎朝、体重をはかる

未記入

生理後2週間は超頑張る

未記入


昨日はめちゃくちゃ
過食しちゃったんですが

3時半〜9時まで歩きまくったので
痩せましたぁ(*´艸`*)〓

やっぱ運動が大切ですね

あと便通も改善されました。*


今日もダイエット
がんばるぞ〜(*`・ω・´*)キリッ

あ!
テストも頑張らなきゃだぁ〜ひえぇ;;〓

コメント(0)

2012年7月8日(日)
体重51.8kg

夜6時10分〜朝4時&寝る3時間前以降は食べない

未記入

よーく噛んで食べる

未記入

早食いしないで、ゆっくり食べる

未記入

鏡を見て自分の体にドン引きする

未記入

ながら食いNG

未記入

食べたものを全て記入する(レコーディング)

未記入

毎日ウォーキングする

未記入

美味しそうなものは見ない、美味しそうな匂いは嗅がない

未記入

お腹すいたら、運動・寝る・鬱曲・鬱動画・青・グレープフルーツの香りで食欲減らすο

未記入

食べ物に執着しない&空腹はなるべく気にしない

未記入

筋肉つける(腹筋、スクワット、空中自転車こぎ、腕立て、ねじり腹筋、ねじり足上げ)

未記入

こまめに水分補給&小腹にも水分(炭酸水おすすめ)

未記入

睡眠6時間以上&午前3時には寝てる

○

学校の日はお昼抜き

未記入

暇あれば熱唱

未記入

一口目に炭水化物や糖分はNG

未記入

ご飯・パン・麺・芋・餅・マカロニは食べない

未記入

炭水化物の摂取量を極力減らす

未記入

毎朝、体重をはかる

○

今日から
ダイエット始めますッ〓

過食症を直しながら、こつこつ頑張ります(*´・∀・`*)〓

醜い豚のままじゃ
劣等感だしオシャレ出来ないし顔も盛れないし。。;〓

こんな自分を変えたいと思います☆。*


痩せて理想の自分になって

毎日楽しみたいです
(*∩ω∩*)〓〓


大好きな人がいるので///
きれいになって、その人に可愛いて思われたいなぁ〜

今しかないjk3の今を輝かせます〓〓


でもカロリー計算だけはしませんッ

病むし何も食べれなくなるし。。
カロリー分からないものだらけなので〓

それで前、今より12キロ軽い痩せすぎ状態になってたので

皆さんも気にしすぎには気をつけてくださいね(´;ω;`)




トイレの後だからか。。(汚い話ですみません〓)

昨日より結構減ってて超嬉しいぃッ(*´Д`*)〓〓


これは。。

和漢箋の効果に違いないっ
でももうなくなっちゃっいましたが;;

高いけど
オススメです(*・v・)


皆サン。*

お互いダイエット頑張りましょうっv(*´>ω<`*)v〓

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22歳 女性 身長:159.5cm
過食症の巨デブですが〓

自分に自信をつけるため、
オシャレを楽しむために

絶対痩せます

今しかないJK3を豚のまま過ごしたくないので、頑張ります(*><*)〓
2012年7月7日スタート
開始時53.6kg
-2kg
現在51.6kg
あと2.6kg
目標49.0kg

 

今日
昨日
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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

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ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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