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ダイエット日記 > もぐさんのマイページ

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ダイエットルール

1.最低3分以上、毎日ストレッチをする実行率86%86%
2.1日の摂取カロリーを1200Kcalに抑える実行率43%43%
3.13時以降は炭水化物を控え目にする実行率100%100%
4.20時以降はカロリーのあるものは摂らない実行率71%71%
5.運動は キライだからしない実行率71%71%
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日記

2012年7月20日(金)
体重48.2kg   体脂肪率29.1%

最低3分以上、毎日ストレッチをする

未記入

1日の摂取カロリーを1200Kcalに抑える

未記入

13時以降は炭水化物を控え目にする

未記入

20時以降はカロリーのあるものは摂らない

未記入

運動は キライだからしない

未記入

コメント(0)

2012年7月19日(木)
体重48.5kg   体脂肪率24.9%

最低3分以上、毎日ストレッチをする

未記入

1日の摂取カロリーを1200Kcalに抑える

未記入

13時以降は炭水化物を控え目にする

未記入

20時以降はカロリーのあるものは摂らない

未記入

運動は キライだからしない

未記入

コメント(0)

2012年7月14日(土)
体重48.1kg   体脂肪率26.8%

最低3分以上、毎日ストレッチをする

未記入

1日の摂取カロリーを1200Kcalに抑える

未記入

13時以降は炭水化物を控え目にする

未記入

20時以降はカロリーのあるものは摂らない

未記入

運動は キライだからしない

未記入

コメント(0)

2012年7月13日(金)
体重48.4kg   体脂肪率27.0%

最低3分以上、毎日ストレッチをする

×

1日の摂取カロリーを1200Kcalに抑える

×

13時以降は炭水化物を控え目にする

○

20時以降はカロリーのあるものは摂らない

×

運動は キライだからしない

○

コメント(0)

2012年7月12日(木)
体重48.0kg   体脂肪率27.2%

最低3分以上、毎日ストレッチをする

○

1日の摂取カロリーを1200Kcalに抑える

×

13時以降は炭水化物を控え目にする

○

20時以降はカロリーのあるものは摂らない

×

運動は キライだからしない

○

コメント(0)

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44歳 女性 身長:156.0cm
つらいこと、苦しいことはキライ
2012年7月7日スタート
開始時49.6kg   
-1.4kg
現在48.2kg 29.1%
あと4.2kg
目標44.0kg   

 

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