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ダイエットルール

1.自転車通勤した?(平日のみ)実行率75%75%
2.1日1回炭水化物を抜くor少な目にした?実行率85%85%
3.昨晩、寝る前に柔軟した?実行率71%71%
4.水分しっかりとった?実行率85%85%
5.お肉は週末もしくは外出時のみにした?実行率68%68%
6.スーパーの買い物は8EUR以内だった?実行率75%75%
7.チョコレートは1日1かけまでよ?実行率89%89%
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日記

2012年11月17日(土)
体重58.9kg

自転車通勤した?(平日のみ)

未記入

1日1回炭水化物を抜くor少な目にした?

未記入

昨晩、寝る前に柔軟した?

未記入

水分しっかりとった?

未記入

お肉は週末もしくは外出時のみにした?

未記入

スーパーの買い物は8EUR以内だった?

未記入

チョコレートは1日1かけまでよ?

未記入

58.9kg

18:11

コメント(0)

2012年10月16日(火)
体重59.4kg

自転車通勤した?(平日のみ)

未記入

1日1回炭水化物を抜くor少な目にした?

未記入

昨晩、寝る前に柔軟した?

未記入

水分しっかりとった?

未記入

お肉は週末もしくは外出時のみにした?

未記入

スーパーの買い物は8EUR以内だった?

未記入

チョコレートは1日1かけまでよ?

未記入

59.4kg

17:15

コメント(0)

2012年10月9日(火)
体重58.4kg

自転車通勤した?(平日のみ)

未記入

1日1回炭水化物を抜くor少な目にした?

未記入

昨晩、寝る前に柔軟した?

未記入

水分しっかりとった?

未記入

お肉は週末もしくは外出時のみにした?

未記入

スーパーの買い物は8EUR以内だった?

未記入

チョコレートは1日1かけまでよ?

未記入

58.4kg

23:11

コメント(0)

2012年10月7日(日)
体重57.7kg

自転車通勤した?(平日のみ)

未記入

1日1回炭水化物を抜くor少な目にした?

未記入

昨晩、寝る前に柔軟した?

未記入

水分しっかりとった?

未記入

お肉は週末もしくは外出時のみにした?

未記入

スーパーの買い物は8EUR以内だった?

未記入

チョコレートは1日1かけまでよ?

未記入

57.7kg

23:24

コメント(0)

2012年10月4日(木)
体重58.0kg

自転車通勤した?(平日のみ)

未記入

1日1回炭水化物を抜くor少な目にした?

○

昨晩、寝る前に柔軟した?

○

水分しっかりとった?

×

お肉は週末もしくは外出時のみにした?

×

スーパーの買い物は8EUR以内だった?

○

チョコレートは1日1かけまでよ?

○

って、1日目よりおいしい(・∀・)☆

調子にのってご飯2合半くらい食べちゃいました。
玄米だけどこれだけ食べたら、全然意味ないー。

とほほ。

でも食べたのに体重かわらず、だったので
今日はOKとしたいと思います^^

コメント(2)

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36歳 女性 身長:159.4cm
去年から学校〜会社〜自宅の往復という生活。通勤,通学は1時間座りっぱなし・学校,会社でもすわりっぱなし。腰痛肩こり問題が増加。。。そして朝昼は炭水化物のみ。夜は1人分の料理ができずに1.5人前〜2人前食べちゃう始末。(あると残せない。。。)

そんなこんなで体重は55kg付近だったのがあっという間に60kgを振り切ってしまいました。春に転勤した恋人の事務所には元CAがいるとか・・・ひそかに彼女の存在におそれを感じつつ、ダイエットを続けるにはいい材料!!!!と思いゆったりペースではじめまして。人が見ていないと甘えてしまうので、みなさんにダイエット経過を見ていただくことを支えにがんばります♪
絶対リバンドさせない体つくりを。
2012年7月5日スタート
開始時60.3kg
-1.4kg
現在58.9kg
あと8.9kg
目標50.0kg

 

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106
39歳 女性 
159.0cm 56.5s

凛香
51歳 女性 
161.0cm 59.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.9s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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