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ダイエット日記 > メアリーさんのマイページ

日記

2014年8月12日(火)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

×

102日目

20:16
102日目
102日目
102日目

朝ごはん
ミニトマト
食パン166kcal×2
ピーナッツバター

お昼ごはん
鶏とごぼうの炊きこみご飯おにぎり198kcal
クリーム玄米ブラン332kcal

晩ごはん
エビアボカドサラダ123kcal+サラダ
きゅうりの浅漬け
とろろそば380kcal

昨日よりは精神的に、不安な症状はなくなった!
良かった( ´ ▽ ` )ノ
生理前だけど、過食はしてないし。
クリーム玄米ブラン美味しいよね♪♪
メープルナッツが1番好き☆

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2014年8月11日(月)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

×

101日目

20:45
101日目
101日目
101日目

朝ごはん
ミニトマト
チキンカリーカルツォーネ
グリーンカレーパン

お昼ごはん
ミックスサンド317kcal
クリーム玄米ブラン193kcal

晩ごはん
エビアボカドサラダ123+サラダ
ミニトマト
とろろそば380kcal

生理前でモヤモヤ( ;´Д`)
何をやっても不安な1日でした。。
は〜。
今テレビでストレス解消方法がやってた!!
人肌に触れる(動物可)
人を思って何かする
感動を口にする
日に当たる
リズミカルな運動をする(ウォーキング、ダンス、ラジオ体操)等…


とっても簡単なこと!
今からでも始められそうU^ェ^U

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2014年8月10日(日)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

○

100日目

13:33
100日目
100日目

朝ごはん
エビアボカドサンドウィッチ

お昼ごはん
海南フライドチキンライス(半分くらい)
生クリームキャラメルバナナミルクジェラートクレープ

晩ごはん
モッツァレラチーズとトマトのサラダ406kcal


ダーリンと映画☆
るろうに剣心観た!
まぁまぁ面白かったけど、ちょっと残酷やないかい(>_<)
映画のあとは、ミートレアで腹ごしらえd(^_^o)
私は海南フライドチキンライス♪
チキンスープで炊いたタイ米が、素朴!
中国醤油と生姜ソースかけて食べた( ^ω^ )
なんか半分くらいにしか、食べれなかったから、ダーリンに食べてもらった!
なのにクレープ食べた(笑)
美味しかった♪(´ε` )

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2014年8月9日(土)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

○

99日目

00:32
99日目

朝ごはん
ミニトマト
食パン166kcal×2
ピーナッツバター

間食
黒糖飴3つ

お昼ごはん
黒ゴマ担々麺923kcal
餃子2つ
カフェオレ2杯

晩ごはん
微糖コーヒー40kcal

今日はお仕事午前中までで、午後は職場の人とランチ☆
めちゃくちゃ楽しすぎて、5時間くらい喋りまくった(笑)本当にいろいろ話せて、いろいろ聞いて、ストレス発散(笑)
仲良くしてくれて、有難い限りですd(^_^o)
本当にとっても楽しかった!!

そのあと、ダーリンを迎えに行って、ダーリンのお仕事の人と3人で焼き鳥屋さんに♪
私はお昼食べ過ぎて、お腹一杯だったから、何も食べなかったよ(笑)
でも、3人で楽しかった!!
ダーリンと出会った時に、一緒にいた人だから、何か安心できるし、優しいし( ´ ▽ ` )ノ
帰り際にコーヒーをご馳走になりました♪

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2014年8月8日(金)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

×

98日目

20:43
98日目
98日目
98日目

朝ごはん
ミニトマト
食パン166kcal×2
ピーナッツバター

お昼ごはん
ミックスサンドウィッチ208kcal
クリーム玄米ブラン193kcal

晩ごはん
エビアボカドサラダ123kcal+サラダ
納豆
黒糖飴2つ

イライラするわ〜。
そろそろ生理前(泣)
仕事行きたくないわ(怒)
お菓子食べると体に悪いから、クリーム玄米ブランにしてる。
意外とカロリー高いけど。

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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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