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ダイエット日記 > メアリーさんのマイページ

日記

2014年9月3日(水)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

○

123日目

20:15
123日目
123日目
123日目

朝ごはん
照り焼きバーガー408kcal3/4

お昼ご飯
サンドウィッチ240kcal
おにぎり191kcal1/2

間食
アイスコーヒー50kcal

晩ごはん
ササミサラダ178kcal+サラダ

今日もジムへ(^o^)/
お腹中心に鍛えておる!!

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2014年9月2日(火)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

○

122日目

20:50
122日目
122日目
122日目

朝ごはん
バター醤油おにぎり191kcal
サンドウィッチ194kcal

お昼ごはん
ミックスサンドウィッチ208kcal
ごまクリームチーズブランパン184kcal

晩ごはん
ササミサラダ178kcal

一週間サボってました(;_;)
友達の結婚式の二次会、お誕生日にディズニーシー、従姉と吉祥寺でパンケーキ等々…
ジムにも行かず、お腹には浮き輪が…
今日からジムとカロリー制限を。
ストレスや疲労で挫折しがちだけど、なんとか頑張りたいです。

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2014年8月25日(月)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

×

114日目

18:53
114日目
114日目

朝ごはん
ミニトマト
くるみあんぱん311kcal

間食
飴2つ
コーヒー77kcal

お昼ごはん
ライ麦サラダサンド360kcal

晩ごはん
エビアボカドサラダ123kcal
ミルクフランス387kcal

疲労がやばい。
疲れて顔が死んでたみたいで、心配された(笑)
確かにやばい(泣)
お昼は時間なかったから、コンビニには寄らず、売店で買った!
晩ごはんはセブンで買って、駐車場で食べた!
お腹減ったから。
過食しそうだったけど、堪えられた(>_<)

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2014年8月24日(日)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

○

113日目

18:49
113日目

朝ごはん
ミニトマト
食パン166kcal×2
ピーナッツバター

お昼ごはん
冷やしとろろ蕎麦

晩ごはん
アイスコーヒー
くるみ&レーズンパン205kcal

日曜日だけど仕事。
疲れた。
わけわからん。
お昼ごはんは出前だった!

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2014年8月23日(土)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

×

112日目

23:24
112日目
112日目

朝ごはん
ミニトマト
シナモンレーズンベーグル221kcal
煮物

間食
アップルティー145kcal
ワッフルカスタード234kcal

晩ごはん
柚子こしょうドレッシング豚しゃぶサラダ187kcal
とろろそば380kcal


今日は友達のお見舞いに行ってきた!
軽い肺炎だとさ。
元気そうで、月曜日には退院できるみたい。
心配だったから、良かった。
ワッフルとアップルティーは友達の彼氏から頂きました!
ありがとうございます\(^o^)/
とっても優しい彼氏さんでした。

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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
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