このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > メアリーさんのマイページ

日記

2013年10月21日(月)

1日1200kcalは食べる

○

食べ物のことは忘れる

×

骨盤枕する

×

よく噛んで食べる

×
1年113日目
1年113日目
1年113日目

*朝ごはん*
サラダ
無花果とクリームチーズパン
マロンパン
コーヒー(16kcal)

*お昼ごはん*
チーズチキン大葉巻き&たまごサンド

*間食*
マウントレーニア(エスプレッソ)(102kcal)

*晩ごはん*
ミニトマト4つ
Soy's黒ごまきなこ(92kcal)

朝ごはんは昨日石窯パン工房で買ってきたやつ♪
お昼ごはんはメルヘンっていう、地元発祥のサンドウィッチ専門店で買いました!!
うんまーい(*^^*)
パンがしっとり☆
味付けが優しい!
素材の味がしっかりしますね(^-^)v
お気に入りのサンドウィッチ屋さんになりそう!!
いろんな種類があるから、また買うの楽しみ〜♪

コメント(2)

2013年10月20日(日)

1日1200kcalは食べる

×

食べ物のことは忘れる

×

骨盤枕する

×

よく噛んで食べる

×
1年112日目
1年112日目

*朝ごはん*
サラダ
卵かけご飯120g
みそ汁(32kcal)
コーヒー(16kcal)


*晩ごはん*
ミニトマト
栗3つ
カリフラワー
お鍋(野菜と豆腐)
アボカドとサーモンのサンド


お昼ごはんはなし。
今日はお休み。
1日ゴロゴロしてた(笑)
ちょっとだけ外にパンを買いに〜
サンドウィッチは近所の石窯パン工房の!
具はすっごく美味しかった♪
けど、パンが微妙…。
お鍋は野菜と豆腐のみ。
体も温まって、大変美味しかったです(^o^)/

コメント(2)

2013年10月19日(土)

1日1200kcalは食べる

×

食べ物のことは忘れる

×

骨盤枕する

×

よく噛んで食べる

×
1年111日目
1年111日目

*朝ごはん*
サラダ
ほうれん草チーズ(336kcal)
キャラメルフランス

*お昼ごはん*
スモーク香るチキン&野菜サンド(294kcal)

*間食*
コーヒー(38kcal)

*晩ごはん*
ラブレ(13kcal)

朝ごはん、お昼ごはんはデリフランスです。

コメント(0)

2013年10月18日(金)

1日1200kcalは食べる

○

食べ物のことは忘れる

×

骨盤枕する

×

よく噛んで食べる

○
1年110日目
1年110日目
1年110日目

*朝ごはん*
白菜とマロニーと鳥団子のお鍋
竜田タルタルサンド
プチチーズフォンドゥパン
昆布茶

*お昼ごはん*
黒ごまパンとマスカルポーネサンド

*間食*
マウントレーニアライト(112kcal)

*晩ごはん*
ミニトマト4つ
もずく
ココア×2(38kcal)


最近、普通に食べてる(泣)
体は健康ですが、太るな。。
食べすぎてはないですが、ハイカロリーなパンが主食に…。
ちょっと考え直そ。。
朝ごはんは昨日パン屋さんで買っておいたやつ♪
お昼ごはんは自分で、黒ごまの食パンにマスカルポーネのチーズを塗って、お仕事に持っていきました!!
肩痛い(>_<)

コメント(0)

2013年10月17日(木)

1日1200kcalは食べる

○

食べ物のことは忘れる

×

骨盤枕する

×

よく噛んで食べる

○
1年109日目
1年109日目
1年109日目

*間食*
ココア19kcal×3
ラブレ13kcal×2


*朝ごはん*
納豆
ご飯125g
玄米あんパン118kcal×2


*お昼ごはん*
お弁当


*間食*
コーヒー32kcal


*晩ごはん*
もずく
おでん(大根、白滝、こんにゃく、厚揚げとうふ、みそ)
白菜とマロニーと鳥団子のお鍋


便秘対策にココア♪
結構解消された!!
晩ごはん結構食べたつもりですが、食べたものが全然重くないので、午前1時既にお腹減っております(笑)

コメント(0)

  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34    
日記一覧
日記画像一覧

 


32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

一覧へ

 

カラット
女性 
152.0cm 62.5s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!