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ダイエット日記 > メアリーさんのマイページ

日記

2014年5月5日(月)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

○

3日目

19:06
3日目
3日目
3日目
3日目
3日目

朝ごはん
ご飯107g(180kcal)
(スライスチーズ(61kcal)、のり、だし醤油少し、しょうが)
りんご1個(110kcal)


お昼ごはん
鼎泰豊のお子様ランチ(930kcalの半分くらい)
小籠包(49kcal)


晩ごはん
サラダ
焼鮭おにぎり(199kcal)


間食
ノンシュガー飴7つ(70kcal)


朝ごはん撮り忘れてしまった(; ̄ェ ̄)
ご飯にチーズ、のり、だし醤油、しょうがを混ぜた創作ご飯でした!
今日はお墓参りのあと、ママと姉と3人でお出かけ☆
ママが台湾で行って、また行きたいって言っていた鼎泰豊にてランチU^ェ^U

私はお子様ランチにして、海老マヨ、からあげ、ママがくるた小籠包ひとつを食べました!
肉まんは少し残してしまい、海老チャーハンは3口くらいしか食べれなかった(>_<)
ここでお腹一杯…。
ただママと姉が私の残した海老チャーハン、ランチに付いてたりんごジュース、杏仁豆腐を食べてくれました!
ありがとう、ごめんなさい。。
お腹空き過ぎて、逆に食べれなかった( ;´Д`)

そのあと、高島屋でやってる大九州展で、ゆるキャラの唐ワンくんと握手&写メを撮ってもらった〜♪( ´▽`)
クリアファイルもくれた♪
ダーリンがお芋好きだから、サツマイモのかりんとうが美味しそうなので、お土産に購入☆

そのあと、新しく出来たIKEAで皆でお買い物〜( ´ ▽ ` )ノ
めちゃくちゃ混んでたけど、めちゃくちゃ歩いたし、楽しかった〜☆☆
ママの万歩計見たら、出かけてる間だけで、1万歩くらい歩いてた(笑)
計算だと270kcalくらいの消費になったみたい!
たくさん歩いたつもりでも、カロリーで見るとそんなもんなのか(笑)

コメント(2)

2014年5月4日(日)
体重47.2kg

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

○

2日目

20:10
2日目
2日目
2日目
2日目

朝ごはん
超熟食パン1枚(166kcal)
ピーナッツバター少し
りんご1個


お昼ごはん
ペッパービーフライスS(471kcal)


間食
ソイラテtall(122kcal)


晩ごはん
サラダ
明太子おにぎり(167kcal)


追記&#8226;夜食
じゃこと豆腐サラダ(243kcal)

朝ごはん撮り忘れて、食べかけですみません!
久しぶりのピンキーなので(笑)

今日は地元の友達とクレヨンしんちゃんを観てきたよ♪( ´▽`)
めちゃくちゃ面白かった〜☆
お昼は久しぶりにペッパーランチU^ェ^U
美味しかったです♪

イオンモールだったので、ブラブラお買い物!
最近お洋服買いすぎて、お金がやばい(>_<)泣
でも、たくさん歩いた〜☆
アイスやクレープを我慢して、おやつはスタバで休憩がてらにソイラテを〜( ´ ▽ ` )ノ
ぺちゃくちゃお喋りして、帰りました〜☆


晩ごはんはサラダとおにぎり!!
お米だと食べたい欲求が抑えられるかもしれないですd(^_^o)



追記&#8226;ダーリンがお腹空いたというので、おはしガストへ〜
お腹空いていたので、サラダ食べてしまいました(>_<)
ドレッシングが意外と高カロリーで、なかなか危険なカロリー。。
失敗しました(; ̄ェ ̄)

コメント(2)

2014年5月3日(土)
体重47.5kg

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

○
1日目〜また1からだ…〜
1日目〜また1からだ…〜
1日目〜また1からだ…〜

朝ごはん
食パン2枚(332kcal)
ピーナッツバター
ニラ玉


お昼ごはん
煮玉子おにぎり(295cal)


晩ごはん
唐揚げマヨおにぎり(199kcal)


皆さま、お久しぶりです。
メアリーです!
お元気ですか?
以前コメント下さった方は、私のことはもう忘れてしまってるかな…っと思うくらい、ご無沙汰してますm(_ _)m


しばらくピンキーから離れてる間に、すっごく太ってしまいました…( ;´Д`)
お恥ずかしい…
ピンキーの大切さに改めて気がつきました!!



最近は、お仕事を新たにアパレルから事務の仕事に変えて、毎日慣れるのに必死で…
結果緊張感からのストレスで食べてます(; ̄ェ ̄)

そしたらまぁ〜
体重がピンキーを始める前に戻る戻る…
本当にお恥ずかしい限りでございます。。


無事に資格も取得できましたし、お仕事も慣れたわけじゃないですが、緊張感はなくなってきました!!
なので、また夏に向けてダイエットを始めようと思います(`_´)ゞ
本当に醜いバディなので、これじゃ水着が似合わない(>_<)
またまた頑張ります!!
よろしくお願いします!!




今回はおにぎりダイエットから始めようと思います♪( ´▽`)
お米って炭水化物だと懸念されがちですが、本当はタンパク質の部分も多いとか!
必要な栄養素がたっぷりなので、余計に食べたい欲求を抑えてくれるみたいです( ´ ▽ ` )ノ

確かに今日が初日ですが、もっと食べたいっていう欲求はないかもっ!!

とりあえず続けてみよU^ェ^U




コメント(4)

2013年11月24日(日)

1日1200kcalは食べる

未記入

食べ物のことは忘れる

未記入

骨盤枕する

未記入

よく噛んで食べる

未記入


しばらくお休みします。
ダイエット日記を書くことで、逆に食べ物のことを忘れられなくなるので。
前は記録することで、モチベーションを上げてましたが、今は少し疲れてしまいました。

ダイエットを辞めるわけではないですが、あまり気にしない生活に少しの間戻ろうと思います。
だからと言って、好きなだけ食べようというわけではありません。
ダイエットピンキーを始めてから、食べれる量も以前よりは確実に減りましたし。
ただ今は、記録することで食べれる量が逆に分からなくなります。
その日によって、食べれる量、食べたい量が違うので、それを文字にすることで、食べ過ぎた日は凹むし、食べられない日は栄養が足りてない気がして、不安になります。
ちょっと疲れてしまったみたいです。

私的ことですが、ダイエットピンキーを始めた時にお付き合いしていた彼と今年の5月にお別れし、6月からまた別の彼とお付き合いしてます。
以前の彼とお付き合いしてるときより、安心できるのか体型をそこまで気にしなくなりました。
相手がちょっとガタイがいいというのもありますが、見た目以上にもっと大切なものがあることを教わった気がします。

また資格を取得しようと思い、お仕事の間に、学校にも通い始めました。
おばあちゃんが亡くなってから、遺産相続やら何やらですごく現実を突きつけられ、しっかりと手に職をつけて、今までの生活以上にステップアップして行かなきゃと思ったからです。
ちょっと難しい資格なので、勉強に集中したいという気持ちです。

また今すぐではないですが、ありがたいことに結婚の話もあります。
ちゃんと赤ちゃんを産める体にしてないと、とも思います。

くどいようですが、だからと言って、ダイエット辞めるわけではありません。
食べ過ぎは健康にも良くないですし。
太りたくないです。
ただ前見たく、ストレスがかかったり、無理なダイエットは辞めようと思っています。
あくまで健康的に、無理なく、ストレスなく続けます。
そのひとつとして、ダイエットピンキーを少しお休みします。
また余裕が出てきたら、戻ろうと思います。

今までコメントくださいました、ピンキー仲間の皆様としばしお別れですが、皆様の益々のご活躍お祈り申し上げます。
皆様が少しでも理想に近づけるよう、応援してます。

私自身最近は寝る前に腰回し運動を始めたら、体の調子も良くなり、便通も良く、お腹も凹みました。
皆様も健康に気をつけて、頑張ってください。
私も頑張ります。

コメント(6)

2013年11月7日(木)

1日1200kcalは食べる

×

食べ物のことは忘れる

×

骨盤枕する

×

よく噛んで食べる

○
1年130日目
1年130日目

*朝ごはん*
きのこと里芋のパン(小さい)
ホワイトチョコとくるみフランス
豆乳ラテS(70kcal)

*お昼ごはん*
サラダ
ベーコンとチーズの胚芽パン
ミルクフランス

*晩ごはん*
ミニトマト
ところてん(27kcal)+のり
りんご半分
ココア(19kcal)

朝ごはんはダーリンとパン♪
お昼ごはんはダーリンが食べ残したパン!
今日はお休みでした(^-^)v
ぶらぶら無駄に駅前へ〜☆
1時間くらい必要なものだけ買って、帰りました(笑)
帰ってきて、お昼寝(笑)
ゆっくりできた〜♪♪

コメント(2)

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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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