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ダイエット日記 > メアリーさんのマイページ

日記

2014年5月15日(木)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

○

13日目

13:42
13日目
13日目
13日目

朝ごはん
ご飯100g
ふりかけ
サンドイッチ5切れ(1切れ約52kcal)

間食
まんじゅう1つ
飴3つ(39kcal)

お昼ごはん
トマト1個分を使った冷製生パスタ(364kcalのうち少し残した)

晩ごはん
サラダ
ネバネバサラダ
漬けかつおおにぎり(175kcal)
飴(10kcal)


朝からサンドイッチ食べ過ぎた(T ^ T)

今日は京都のお土産で、おまんじゅうをいただいた(o^^o)
お腹空いていたので、パクリ☆
皮がもちもちうまーいU^ェ^U

晩ごはんの漬けかつおおにぎりは、しょうがの味が利いていてとっても美味しかったです( ´ ▽ ` )ノ

※トマト1個分使った冷製生パスタの画像は、セブンイレブンのホームページより


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2014年5月14日(水)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

○

12日目

13:25
12日目
12日目

朝ごはん
チーズ丼140g
かぼちゃサラダ(242kcal)

お昼ごはん
納豆巻き(185kcal)
飴3つ(45kcal)


晩ごはん
サラダ
きゅうりの漬物
じゃこと大葉のおにぎり(176kcal?)
黒糖あめ2つ(60kcal)


間食
飴(150kcal)

飴食べ過ぎた(笑)
ほとんどのど飴だけど。。
咳混んで死ぬかと思った(>_<)

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2014年5月13日(火)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

○

11日目

13:42
11日目

朝ごはん
チーズ丼130g
飴4つ(80kcal)

お昼ごはん
しそ昆布たくあんおにぎり(181kcal)
飴5つ(82kcal)

晩ごはん
オムライスおにぎり(224kcal)
濃厚ミルクワッフルコーン(303kcal)
黒糖あめ(30kcal)


風邪大分良くなったけど、まだ節々が痛い(つД`)ノ
風邪引くといつも以上にアイス食べたくなる(笑)

コメント(2)

2014年5月12日(月)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

×

10日目

13:27
10日目
10日目

朝ごはん
チーズ丼150g

お昼ごはん
オムライスおにぎり(189kcal)
鮭おにぎり(172kcal)

晩ごはん
明太子おにぎり(167kcal)
春菊の胡麻和え
ミルクワッフルコーン(298kcal)

間食
飴3つ(84kcal)


完全に風邪引いた(つД`)ノ
体が痛くて、だるくて、鼻水とまりませーん。
でも食欲はあるってゆー(笑)
とりあえず薬飲んで、気絶するように眠りました!


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2014年5月11日(日)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

×

9日目

13:21

朝ごはん
明太子おにぎり
しそ昆布たくあんおにぎり

お昼ごはん
幕の内弁当1/3

晩ごはん
チキン南蛮巻き(129kcal)
プチロール寿司(101kcal)
半熟玉子寿司(146kcal)
ティラミス(130kcal)

間食
ソイラテS(67kcal)
ドライいちじく1袋



昨日は学会。
疲れた〜。
お昼はお弁当が支給されました!
晩ごはんはダーリンとくら寿司U^ェ^U
久しぶりに来たけど、結構変わってた!
あまりにも便秘なので、いちじくを大量食い(´・Д・)」
太るね(笑)
ここ2日食べ過ぎた(T ^ T)
調整、調整。

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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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