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ダイエット日記 > メアリーさんのマイページ

日記

2014年7月8日(火)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

×

67日目

21:00
67日目
67日目
67日目

朝ごはん
ミニトマト
食パン×160kcal
ピーナッツバター

お昼ごはん
ハムチーズたまごサンドウィッチ290kcal
シュガーバターの木チーズショコラ84kcal

間食
飴7つ

晩ごはん
サラダ
すき焼き小皿×3
りんご半分

コメント(4)

2014年7月7日(月)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

×

66日目

21:31
66日目
66日目

朝ごはん
ミニトマト
食パン160×2
ピーナッツバター

お昼ごはん
ミックスサンドウィッチ391kcal

晩ごはん
サラダ
きゅうりの浅漬け
とうもろこし半分
とろろそば390kcal
あめ9個

なんか疲れた。
晩ごはん食べ過ぎた(>_<)

コメント(0)

2014年7月6日(日)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

○

65日目

22:26
65日目
65日目

朝ごはん
トマト
きゅうり
生キャラメルロール半分

お昼ごはん
生キャラメルロール半分

晩ごはん
ササミサラダ
納豆
あめ2つ


今日はお仕事。
慣れないことで、いろいろ迷惑かけた。
申し訳ない。
お仕事帰りに美容院☆
少しリフレッシュされた〜^_−☆

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2014年7月5日(土)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

○

64日目

23:12
64日目
64日目

朝ごはん
サラダ
食パン166kcal
ピーナッツバター

お昼ごはん
くるみフランス

晩ごはん
サラダバー
カレー2口


今日はアウトレットに1人で行ってきた!
は〜前なら余裕で入った洋服が、今はキツイかな…。

お昼のパンは車で食べたけど、気づいたらそのまま駐車場で2時間寝てた…。
疲れてたのね。

夜はジムへ。
晩ごはんはダーリンとビックボーイでサラダバー。
サラダバーもいろんなのあるから、考えないとカロリー高いよね(笑)

コメント(0)

2014年7月4日(金)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

○

63日目

20:53
63日目
63日目
63日目

朝ごはん
ポテトサラダ
食パン166kcal
ピーナッツバター

お昼ごはん
サンドウィッチ208kcal(うち卵とハムレタスのみ)
どら焼き202kcal

晩ごはん
ササミサラダ
なす
きゅうりの浅漬け
ちくわきゅうり1つ
ポテトサラダ少し
飴1つ

間食
コーヒー40kcal

肩こりがひどいから、整形外科に行った。
リハビリした方が良いみたい。
通える範囲で通いますd(^_^o)
とりあえず湿布もらった。

コメント(2)

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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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