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ダイエット日記 > メアリーさんのマイページ

日記

2014年7月18日(金)

よく噛んで食べる

×

夜ご飯はたくさん食べない

×

77日目

21:17

今日から生理。
ものすごく食べ過ぎた。
仕方ないね。

コメント(2)

2014年7月17日(木)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

×

76日目

21:36
76日目
76日目

朝ごはん
ごはん140g
納豆
生姜
ミニトマト

お昼ごはん
冷やし中華296kcal

間食
チョコモナカジャンボ301kcal
スポーツドリンク3本

晩ごはん
ササミサラダ
きゅうりの浅漬け
肉の炒め物少し



今日は1日暑い中、外にいた。
テントの中にもいたけど、少し日焼けしたかな(泣)
自衛消防の大会?に参加しました!
今までお仕事のあとに、練習してきたけど、やっとそれも終わる(笑)
結果は良くなかったけど、皆とワイワイ楽しかったし、ま〜いいかな♪( ´▽`)
帰りに主任がご褒美にアイス買ってくれた^_−☆
は〜暑かった。
記念に?自衛消防オリジナル?のTシャツをくれた(笑)
色違いが欲しい〜ってお願いしたら、内緒でもう1枚くれた( ´ ▽ ` )ノ
疲れたし、汗かきまくったけど、思い出深い1日でした(笑)

コメント(2)

2014年7月16日(水)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

○

75日目

21:57
75日目
75日目
75日目
75日目

朝ごはん
ミニトマト
うどん
酒饅頭

お昼ごはん
枝豆塩昆布おにぎり186kcal
クリームサンド1袋171kcal

間食
クリームサンド1袋171kcal

晩ごはん
ササミサラダ


今日はジムにお風呂だけ入りに行った!
終わるの遅かったからね♪( ´▽`)
なんか昨日は寝付けなかった。
今日足は若干つるし、胃もたれがあるし、おでこ暑いしちょっと体調不良(泣)

コメント(2)

2014年7月15日(火)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

○

74日目

22:47
74日目
74日目
74日目

朝ごはん
ごはん140g
生姜
納豆
ミニトマト

お昼ごはん
レーズンクッキー168kcal
ミックスサンドウィッチ208kcal

間食
コーヒー38kcal

晩ごはん
ササミサラダ
ブロッコリー
きゅうりの浅漬け


レーズンクッキーは前にローソンで買ったもの☆
何回かに分けて食べた。
今日もジムに行った!
知り合いにあって、ちょっと嬉しかったです( ´ ▽ ` )ノ
このまま頑張って通いたい!
体がプニプニでやばい。

コメント(0)

2014年7月14日(月)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

○

73日目

20:39
73日目
73日目
73日目

朝ごはん
ごはん140g
納豆
生姜
ミニトマト


間食
ブラン黒胡麻クッキー178kcal
お煎餅小袋

お昼ごはん
サンドウィッチ半分97kcal
クランベリーとクリームチーズパン234kcal

晩ごはん
サラダ
スモークタン138kcal


体がだるいのは冷房のせいかな(泣)
今日午前中間食しちゃったけど、その代わりにお昼は少なめ。
今日はジムへ久しぶりに行って来た( ´ ▽ ` )ノ
運動すると、下向きだった気持ちが少し上向きになったよU^ェ^U

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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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