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ダイエットルール

1.よく噛んで食べる実行率55%55%
2.夜ご飯はたくさん食べない実行率51%51%
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日記

2014年9月13日(土)

よく噛んで食べる

×

夜ご飯はたくさん食べない

×

132日目

10:04
132日目
132日目
132日目

朝ごはん
おにぎり
カスタード&ホイップケーキサンド

お昼ごはん
サンドイッチ340kcal
スターバックスソイラテT

晩ごはん
豆腐ハンバーグと彩りきんぴらサラダ
そば
あんみつ99kcal
バナナ

食べ過ぎじゃい!
最近憂鬱でダーリンと電話していて、涙がポロポロ…
ダーリンに優柔不断と怒られた。
その通りだ。

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2014年9月12日(金)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

×

131日目

20:07
131日目

朝ごはん
ピーナッツバター
食パン166kcal×2


間食
缶コーヒー
クッキー2枚(ディズニー土産)


お昼ごはん
イカめしおにぎり225kcal
赤飯おこわ221kcal


晩ごはん
豆腐ハンバーグと彩りきんぴらサラダ
サラダ
あんみつ99kcal×2
黒糖飴5つ


今日はディズニーのお土産で、クッキーもらった( ´ ▽ ` )ノ
可愛かった!!
昨日食べ過ぎて胃がきもい悪い(泣)
生理前と疲労とストレスですよ…

今日も晩ごはん食べ過ぎたかな…
は〜体が鉛のようや…

コメント(2)

2014年9月11日(木)

よく噛んで食べる

×

夜ご飯はたくさん食べない

×

131日目

20:07

今日はおわた…

コメント(0)

2014年9月10日(水)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

×

130日目

22:09
130日目
130日目

朝ごはん
食パン166kcal×2
ピーナッツバター
チーズ59kcal

お昼ごはん
サラダ
パスタ
アイスコーヒー

間食
アイスコーヒー

晩ごはん
サラダ
なすと豚肉の炒め物
こんにゃくゼリー23kcal×7

今日は友達と渋谷へ〜( ´ ▽ ` )ノ
マルキューやマルイをぶらぶらして、347cafeでランチ☆
オープンテラスでオシャレなcafeでした(^_−)−☆
またちょっとFOREVER21とかINGNI見て、マークシティでお茶♪( ´▽`)
友達はケーキ食べてたけど、私は我慢!
お洋服見てると、女子力上がりますね〜。

帰りは駅から20分だけど、歩いて帰った〜♪

コメント(0)

2014年9月9日(火)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

×

129日目

21:06
129日目

朝ごはん
ミルフィーユサンド356kcal

お昼ごはん
おにぎり194kcal
ブランのモッチリング164kcal

間食
黒糖飴2つ

晩ごはん
サラダ+バジルチキン
納豆×2
こんにゃくゼリー23kcal×2

昨日はいろいろ大変だった。
眠くて眠くて。
お家の中が大変だったから。

しかも仕事ですごく面倒なことに、巻き込まれた。
疲れた疲れた。
これで良かったのか不明だけど、出来ることをしたつもりだ。
振り返るともっとこうすれば…とかあるけど。
それは成長の証。
心配しても仕方ない。

コメント(2)

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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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きょん*
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