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ダイエット日記 > おはるさんのマイページ

日記

2012年7月10日(火)
体重50.9kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー 87 kcal
摂取カロリー 1,687 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

今日はもんのすごく患者さん多くて〜
お昼休憩50分くいこんだ!!

ヘトヘトだったので
ついつい、おやつ食べ過ぎたぁー!
(゚´Д`゚)

にも関わらず、食欲止まらず夕飯後にも
ポッキー一袋食べてしもーたぁー(゚o゚;

うん、息抜き♪息抜き♪

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2012年7月9日(月)
体重51.0kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -260 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 1,820 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

また一週間が始まったぁー!

昨日はスイスイ走れたのに、今日はダルダル〜
ミ(ノ;_ _)ノ =3

今日のおやつは
アルフォート一枚、
ミニサラダ1袋(個包装)、
カフェオレ   
  

でしたー☆( ´艸`)

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2012年7月8日(日)
体重51.1kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -320 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,820 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

今日のおやつは

息子がくれた『日本一長いチョコ』(笑)

この駄菓子、好きなんよね〜♪
。+.゚ヽ(o´∀`)ノ゚.+。120kcal☆

今日は休みで、昼寝もしてたせいか
スローランニングでも身体が軽い軽い♪
気持ち良く走れた〜♪

明日からまた仕事ぉー。
がんばるぞーい♪

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2012年7月7日(土)
体重51.0kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -253 kcal
摂取カロリー 1,347 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

○

今日も運動はおサボリ〜ヾ(・ω・`;)ノ

土曜日はいつも混むけど、今日は14時チン♪でお仕事終わり〜♪そのまま皆で、SUBWAYした☆
(*´ェ`*)
もう、病みつきやわ〜♪
おいしーい☆( ´艸`)
カロリーきっちり書いてくれてるから、メッチャありがたいっ!!

カロリーセーブ成功!!

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2012年7月6日(金)
体重51.4kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -415 kcal
摂取カロリー 1,365 kcal
消費カロリー 1,780 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

×

風呂上がり、メッチャ暑くて今年初めて扇風機回した〜!!(● ̄▽ ̄●;)ゞあつー。

今日はウォーキングに、出れないので『千と千尋の神隠し』見ながら踏み台昇降40分やっといた〜!
何かしらの運動したぞ!という、自己満足♪

夏がくるー♪
きっと夏がくるー♪

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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
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25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 48.6s

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カラット
女性 
152.0cm 62.5s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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