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ダイエット日記 > おはるさんのマイページ

日記

2012年7月15日(日)
体重51.3kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー 641 kcal
摂取カロリー 2,241 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

今日は、1日暑かった!

お昼は、さっぱりとそうめん、枝豆、トマト!
昼からは、息子ちゃんと、プールで遊んだ♪♪
お風呂上がりに、ハーゲンダッツ食べたし♪

夏な、1日☆(´Д`;Λ)ぁっ〜ぃ!!

夜は、焼き鳥食べに行った〜!
うまかった☆

本日も、カロリーオーバーです!!
(´∀`;)

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2012年7月14日(土)
体重50.9kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー 89 kcal
摂取カロリー 1,939 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

×

サブる

00:00

今日のお昼もサブちゃん♪

『炭火照り焼きチキン』
『オーブンポテト』
『アイスカフェラテ』

あ〜、幸せ♪♪・・*:(´∀`人)

おやつは
ミニアイス100kcal
ハッピーターン3枚60kcal
午後ティーレモン30kcal

      合計190kcal

オーバーしちゃった!

朝はトースト2枚食べたし〜
夜はお腹いっぱい焼きそば食べた〜

で、カロリーオーバー!
(; ´_ゝ`)ふっ。

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2012年7月13日(金)
体重50.7kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -222 kcal
摂取カロリー 1,378 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

×

一昨日、昨日のカロリーオーバーを
本日はリセット出来ました〜♪

3日カロリーオーバー続くと脂肪がつく
らしい!Σ(`∀´ノ)ノ

今日は1週間の疲れがたまってきたせいか
この季節の気温差、湿度差のせいか
ホルモンバランスか
はたまた、ただの気の持ちようなのか

ダルダル〜☆ヽ(o_ _)oぱたっ。

運動、できんかったわい。

アイスクリームが食べたくて
欲求MAXやったけど、、、

『雪塩ミルキー』で乗り越えれた♪
ミルキー、美味しい☆( ´艸`)

明日、あと1日!!
頑張りマッスル!(ノ・∀・)ノ*・゚゚・*:.。..。.:*

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2012年7月12日(木)
体重50.7kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー 31 kcal
摂取カロリー 1,791 kcal
消費カロリー 1,760 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

今日は、夜歩きに出れないので〜

通販で購入。昨日届いたステッパーをフミフミ、コキコキ♪(/*´∀`)o
撮っといた、東野圭吾ミステリー見ながら〜。

晩御飯、食べ過ぎたー!!!

ナスの味噌汁
チキンカツ
ジャーマンポテト
冷や奴

しっかり食べてしまったぁー!!
昨日カロリーオーバーやったけん、
今日はセーブの日やのに〜☆^(*≧口≦)=3

でも、おいしかったから、幸せ♪d(≧▽≦*d)

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2012年7月11日(水)
体重50.8kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -317 kcal
摂取カロリー 1,483 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

×

今日は半日の日〜♪

夜勤明けの旦那さんとお昼はSUBWAY♪
店員さんの対応悪くて気分わるっ!!
(●`з´●)

ゲーセンでバリィさん扇子2個取ってもろた〜♪

小雨やったけど、歩く準備しとったけん
傘さしてウォーキングした〜♪

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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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カラット
女性 
152.0cm 65.1s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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