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ダイエット日記 > おはるさんのマイページ

日記

2012年7月20日(金)
体重50.9kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -300 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

○

金スマでやってたから、またやりたくなった♪

でも、なかなか続かないんよね(T_T)

今日はさぁ、歩こう!!っていう時間まえに
旦那ちゃんと、喧嘩し始めてしまって・・・・
行けれんかったー( ̄▽ ̄;)

仲直りしたあと、旦那ちゃんが
ハーゲンダッツ買ってきてくれた♪
ヾ(喜*・ω・*)ノ
でも、今日はカロリーオーバーしちゃうから、我慢して食べなかった☆

生理も3日目、明日くらいから体重戻って欲しいな。

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2012年7月19日(木)
体重51.3kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー 295 kcal
摂取カロリー 1,895 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

やっぱり体が重たい〜
だるい〜

生理二日目にて、運動はお休みしました。

夏だからって、
生理だからって、

こんなに体調に出てたっけ〜?!
┗(;´Д`)┛

職場の受付さんが、奈良旅行のお土産持ってきてくれて♪バウムクーヘンとか、鹿せんべいとか食べちゃったぁー☆おいしかったぁ↑↑↑
d(≧▽≦*d)

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2012年7月18日(水)
体重51.4kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -65 kcal
摂取カロリー 1,685 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

スシロー!


でした。お昼は。旦那さんと(>∀<●)
寿司狂いの子供が学校行ってる間に(笑)
サイテー!

お昼で1000kcal超えしたので、
夜は家に残ってたダイエットシェイクにしといた。
それでもカロリーオーバー( ̄▽ ̄*) アハ。

そして、そのダイエットシェイクも残り少ないので
オルビスのプチシェイクを注文。

一食置き換えダイエットは超リバウンドするっつー事を存じ上げているので(マイクロダイエットで懲りた)食べ過ぎた時のカロリー調節の為に利用しようと。

うーん。それに甘んじて、結局毎日になったらヤバいなぁー( ̄▽ ̄;)

今日からセーリや。
予定より早かったからスシローのトイレで(゚ロ゚屮)屮びっくり!『あっ!』言うてしもーたがな。

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2012年7月17日(火)
体重51.5kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー 292 kcal
摂取カロリー 1,892 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

×

梅雨明けた〜♪
ヾ(;´Д`●)ノ

嬉しいけど、パなく暑い・・・・

体がこの熱さにまだ順応できず。
バテ気味ですわ。

そして、生理前の肥沃期に入ってしまった。
水飲んでも太る〜!!!(T_T)

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2012年7月16日(月)
体重50.8kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -672 kcal
摂取カロリー 1,128 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

○

今日はせっかくの連休やのに・・・・

ショッピングにでも出掛けよーかと思ってたのに・・・・

息子チャンのクローゼットの片付けを監督してたら、1日終わった・・・・┗(;´Д`)┛
もう、なんであんなに散らかすんだよーう!

夕方、ウォーキング&スロランしたけど〜
暑くてたまらんかったー(泣)
本当はフルにスロラン予定やったけど、
最後ダウンしてウォーキングにした!

夜は涼しく寝たいよー(;〒□〒)

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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

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昨日
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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

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カラット
女性 
152.0cm 64.9s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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