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ダイエット日記 > おはるさんのマイページ

日記

2012年9月5日(水)
体重49.5kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -387 kcal
摂取カロリー 1,503 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

今日は真ん中モッコリ水曜日(笑)
半日なので、ランチはSUBWAY♪

ああ、美味しい♪
今日の得サブ(チーズ&ポテト)にベーコントッピング♪♪
オーブンポテトは、初めてチーズ味にしてみたけど、うまかったぁー♪
SUBWAYはカロリー表示してくれてるから、ダイエットの味方だー!!
d(≧▽≦*d)

スローランも出来たし、まずまずな1日☆
今月末には49sを目指すぞぉー♪

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2012年9月4日(火)
体重50.2kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -5 kcal
摂取カロリー 1,595 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

そりゃそーだ。

8月に、運動も盆休みしてしまってから、
運動しない日が増えている〜。
そして、カロリーオーバーが多くなっている〜。

今日は、院長に提出する、意見書の作成で
出れなかった(ノД`)
意見出して、何か変わればいいけど♪

明日は歩くぞー!!
v(o^_^o)v

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2012年9月3日(月)
体重50.5kg   体脂肪率28.9%
収支カロリー -105 kcal
摂取カロリー 1,495 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

×

仕事場で、受付さんが内子のお土産に
ピオーネ買ってきてくれた♪
一粒一粒が、大きいメッチャ美味しいピオーネ。

おかげで、食後の甘いもの食べずに済んだ♪
おやつを果物にすれば、
カロリー下げれるし、体にもいいよね〜♡

でも・・・・

やっぱり、おやつは食べたい♪
やめられなーい!!!
|* ̄∇ ̄|ニヤッ

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2012年9月2日(日)
体重50.9kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー 500 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

午前中は、お友達ママとプール。
もう、風が秋っぽかったよ。
夏かおわっちゃうなぁー(゚´Д`゚)

夜御飯は、ゆずっこ仲間で
健康的な和食で♪♪

満腹太郎やわ〜☆
よーけ、食べた!!

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2012年9月1日(土)
体重50.2kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -277 kcal
摂取カロリー 1,323 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

○

今日は、メッチャ混んで仕事疲れたー。
2時終了のところ、1時間オーバーしたわ(。・・)

お決まりの土曜日SUBWAYが遅くなったので、晩御飯パスしたー!!
でも、食べないのはいかんから、プチシェイク飲んだ♪

バナナ味も美味であったぞ☆
(●´∀`●)bb

運動はおさぼりした(´∀`;)

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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

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カラット
女性 
152.0cm 64.6s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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