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ダイエット日記 > おはるさんのマイページ

日記

2012年9月15日(土)
体重49.5kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -593 kcal
摂取カロリー 1,334 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

×

朝はトースト、野菜生活
昼はSUBWAYにて、またまたイベリコ豚の厚切りベーコンサンド。
夜はカツオ丼とサラダとかぼちゃの煮物。

で、1400キロカロリー以内!!

やっぱり、職場でのおやつと、昼ご飯の持参弁当が高いんだろんなぁー。お弁当、冷凍食品は結構カローラ高いのか??
(゚´Д`゚)

明日は、ちょっと1泊旅行♪
旅行中は、カロリーはちょっとおいといて♪(笑)
美味しく楽しもうっ☆(ダメかな?(´∀`;))

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2012年9月14日(金)
体重49.5kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -414 kcal
摂取カロリー 1,336 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

○

今日は、職場でマックの日。

この日はスタッフみんなで相談して
お弁当持たずに来る。
そして、マックを買い出しに〜(o´∀`o)

マックの日は、カロリーオーバー
が怖い・・・・。
なので、朝はバナナ2本に抑えた。

クォーターパウンダーチーズセット。
約1100キロカロリー。
アワワ ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿 アワワ

夜はプチシェイクで。

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2012年9月13日(木)
体重49.6kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -52 kcal
摂取カロリー 1,548 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

×

今日は、昼休憩ちうにSUBWAYに
買い出し〜(ノ´∀`)ノ

で、気になってた
『イベリコ豚の厚切りベーコン』
を、食べた〜(o´∀`o)
うまかったぁ〜。
361カロリー。

そして、夕方お休みのスタッフから
ミスドの差し入れ(汗)
最近、ミスド三昧や!

やけん、夜は、プチシェイクにしといた。

運動は、やる気なかった・・・・
(´∀`;)

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2012年9月12日(水)
体重49.8kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー 23 kcal
摂取カロリー 1,803 kcal
消費カロリー 1,780 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

今日は旦那さんが休みやったので
車の点検を終えた後、

スシローへ!!!
d(≧▽≦*d)やったぁ♪
寿司、好きすぎるっ!

でも、食べ過ぎてしまう・・・・。

もちろんカロリーオーバー。
晩ご飯控えても、オーバー。

夜、走りに出かけたけど、
お腹に溜まりすぎてて、
腹痛・・・・。
不完全燃焼やった(泣)

体重増えてないのは

夕方、下したから・・・・
(/x_x)/
助かった(笑)

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2012年9月11日(火)
体重50.0kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー 209 kcal
摂取カロリー 2,009 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

昨日、
『ミスドのドーナツが死ぬほど食べたい!
食べたい!』
p(`ε´q)
と、騒いだところ・・・・

今日、仕事から帰ったら
テーブルに
ドーナツ3個置いてあった♪♪

ってか、ダイエット中なので、食べたい!と騒いでも、食べたらイケナイ事は承知の上やったんやけど(汗)

よっぽどうるさかったから
おさめたかったのかな??(´∀`;)

でも、せっかくだし・・・・

結局、3個とも頂いた♪
でも、全部息子と半分こしたから
正確には1個半ね。

今日は職場でもおやつ食べ過ぎてたから

カロリー2000over。
(Σ○Д○;)

明日も旦那さんとランチやけん、
overな予感・・・・。

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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

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カラット
女性 
152.0cm 64.6s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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