このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > おはるさんのマイページ

日記

2012年9月15日(土)
体重49.5kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -593 kcal
摂取カロリー 1,334 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

×

朝はトースト、野菜生活
昼はSUBWAYにて、またまたイベリコ豚の厚切りベーコンサンド。
夜はカツオ丼とサラダとかぼちゃの煮物。

で、1400キロカロリー以内!!

やっぱり、職場でのおやつと、昼ご飯の持参弁当が高いんだろんなぁー。お弁当、冷凍食品は結構カローラ高いのか??
(゚´Д`゚)

明日は、ちょっと1泊旅行♪
旅行中は、カロリーはちょっとおいといて♪(笑)
美味しく楽しもうっ☆(ダメかな?(´∀`;))

コメント(2)

2012年9月14日(金)
体重49.5kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -414 kcal
摂取カロリー 1,336 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

○

今日は、職場でマックの日。

この日はスタッフみんなで相談して
お弁当持たずに来る。
そして、マックを買い出しに〜(o´∀`o)

マックの日は、カロリーオーバー
が怖い・・・・。
なので、朝はバナナ2本に抑えた。

クォーターパウンダーチーズセット。
約1100キロカロリー。
アワワ ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿 アワワ

夜はプチシェイクで。

コメント(2)

2012年9月13日(木)
体重49.6kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -52 kcal
摂取カロリー 1,548 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

×

今日は、昼休憩ちうにSUBWAYに
買い出し〜(ノ´∀`)ノ

で、気になってた
『イベリコ豚の厚切りベーコン』
を、食べた〜(o´∀`o)
うまかったぁ〜。
361カロリー。

そして、夕方お休みのスタッフから
ミスドの差し入れ(汗)
最近、ミスド三昧や!

やけん、夜は、プチシェイクにしといた。

運動は、やる気なかった・・・・
(´∀`;)

コメント(0)

2012年9月12日(水)
体重49.8kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー 23 kcal
摂取カロリー 1,803 kcal
消費カロリー 1,780 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

今日は旦那さんが休みやったので
車の点検を終えた後、

スシローへ!!!
d(≧▽≦*d)やったぁ♪
寿司、好きすぎるっ!

でも、食べ過ぎてしまう・・・・。

もちろんカロリーオーバー。
晩ご飯控えても、オーバー。

夜、走りに出かけたけど、
お腹に溜まりすぎてて、
腹痛・・・・。
不完全燃焼やった(泣)

体重増えてないのは

夕方、下したから・・・・
(/x_x)/
助かった(笑)

コメント(0)

2012年9月11日(火)
体重50.0kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー 209 kcal
摂取カロリー 2,009 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

昨日、
『ミスドのドーナツが死ぬほど食べたい!
食べたい!』
p(`ε´q)
と、騒いだところ・・・・

今日、仕事から帰ったら
テーブルに
ドーナツ3個置いてあった♪♪

ってか、ダイエット中なので、食べたい!と騒いでも、食べたらイケナイ事は承知の上やったんやけど(汗)

よっぽどうるさかったから
おさめたかったのかな??(´∀`;)

でも、せっかくだし・・・・

結局、3個とも頂いた♪
でも、全部息子と半分こしたから
正確には1個半ね。

今日は職場でもおやつ食べ過ぎてたから

カロリー2000over。
(Σ○Д○;)

明日も旦那さんとランチやけん、
overな予感・・・・。

コメント(0)

  79  80  81  82  83  84  85  86  87  88    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

Akko
44歳 女性 
154.0cm 50.8s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.6s

一覧へ

 

カラット
女性 
152.0cm 61.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!