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ダイエット日記 > おはるさんのマイページ

日記

2012年9月29日(土)
体重49.4kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -70 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

未記入

おやつ150kcalまで

未記入

1日トータル1465calまで

未記入

毎日体重を計る

未記入

KOT

未記入

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2012年9月28日(金)
体重49.5kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -445 kcal
摂取カロリー 1,467 kcal
消費カロリー 1,912 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

今日は、職場の仲良しさんが
産休に入る最後の日。

ミスドでちょっとおやつ会のつもりが
院長の奥さんが、スイーツ買ってきてくれた!

で、みんなで

スイーツからのミスド◎

ヽ(゚Д゚)

合わせて推定500キロカロリー。

ミスドの予定やったから、朝は味噌汁と梨に抑えといてよかったー。
そして、夜は運動して
プチシェイク&梨でセーブした!!

よし!これでチャラなはず!!
(o´∀`o)

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2012年9月27日(木)
体重50.0kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー 133 kcal
摂取カロリー 1,883 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

昼食、食後のおやつ

までは、気をつけてたんだけど・・・
|ω・`)チラ。

夕食がチキン南蛮で、
美味しくて、食べ過ぎて・・・・

調子にのりついでに

雪見だいふく(イチゴミルク)
食べて。

枝豆もろたけん、傷んだらいかんけん、
茹でて・・・・


食べたーーー!!

..・ヾ(。>д<)シ

つみほろぼしにと、
ステッパー踏んどいたけど、
全く追いつかないわなぁー。

明日はドーナツ食べることが
決まってるのに(T_T)

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2012年9月26日(水)
体重50.3kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー 400 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

コメント(0)

2012年9月25日(火)
体重49.5kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -372 kcal
摂取カロリー 1,508 kcal
消費カロリー 1,880 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

久しぶりにスローランしてきた♪
やっぱり、汗かくと気持ちいい〜♪
(o´∀`o)ノ゛

でも、久しぶりやったけん足痛かったがな。

今日からまた、振り出しに戻った気持ちで、目標体重までがんばるぞーいぞい♪
((`・∀・´)ゝ

仕事中差し入れで、シュークリームもらった。
食べたけど、その分夜にセーブ成功!!

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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

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カラット
女性 
152.0cm 64.6s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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