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ダイエット日記 > おはるさんのマイページ

日記

2012年10月11日(木)
体重49.8kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -200 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○
夜は・・・・

暗いし、寒なりましたなあ。

やけん、歩けんー!
(言い訳)

ステッパー頑張りました♪♪
(o´∀`o)

今日のおやつは人形焼きですっ♪
可愛くない??

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2012年10月9日(火)
体重50.3kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー 206 kcal
摂取カロリー 1,806 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

週末、息子と二人横浜に出掛けてまして。
日記がご無沙汰&摂取カロリー、わやでした(×_×)

『ゆず展』と
『藤子不二雄ミュージアム』
に行ってきた♪

せっかく痩せようとしても
誘惑には勝てない・・・・

あーあ(゚´Д`゚)

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2012年10月3日(水)
体重49.6kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -265 kcal
摂取カロリー 1,586 kcal
消費カロリー 1,851 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

大学芋

07:13
大学芋

を、

作って食べました〜♪

秋だなぁー、と
( ●≧艸≦)

今日はゆっくりゆっくりだけど、
久しぶりに順調に走れました♪
あまり寒くならないうちに、走って
痩せておかなければ!!
(×_×)

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2012年10月2日(火)
体重50.0kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -218 kcal
摂取カロリー 1,382 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

○

を、もらって食べました♪

一つ50kcalくらいあるみたい!
ヽ(゚Д゚)

明日のランチは中止になったので・・・・
頑張ってカロリーセーブ&歩くぞっ!

コメント(0)

2012年10月1日(月)
体重49.8kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -346 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,796 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

○

とは、よー、ゆーたもんじゃ。

そして、ここへきてランチや
晩御飯のお誘いが増えている(。・ω・。)

外食すると、本当減らんー!
(当たり前〜、当たり前〜、当たり前体操)

でも、誘われたら
行っちゃう(ノД`)

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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 52.5s

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カラット
女性 
152.0cm 61.9s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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