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ダイエット日記 > おはるさんのマイページ

日記

2012年10月27日(土)
体重49.2kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -164 kcal
摂取カロリー 1,436 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

×

のドラマを見ながら、

1時間ステッパー踏んだ♪

だっ踏んだ♪(●`з´●)

ドラマ見ながらだと、早いよねえ・・・・
時間経つの♪

朝 トースト、紅茶
昼 SUBWAY(エビアボカド+クリームチーズ)、ポテト、カフェオレ
夜 オルビスプチシェイク(イチゴ)

今日はカロリーを目標以内にしたかったから(最近ずっとオーバーやけん)救世主プチシェイク様に、登場願った。
美味しいんよね〜♪でも、全く腹の足しにはなりませんけどっ!!

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2012年10月26日(金)
体重49.8kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー 136 kcal
摂取カロリー 1,736 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

×

コメント(0)

2012年10月25日(木)
体重49.3kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -481 kcal
摂取カロリー 1,565 kcal
消費カロリー 2,046 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

あー、
今、朝起きたら
この日記書きかけで
ここ開いたまま

寝てたっっ!!
(*゚Д゚)!

なんぼでも寝れるなぁー。

朝トースト、紅茶
昼 SUBWAY(ターキーブレスト、ポテト)
夜 チキンかつ、大根サラダ、味噌汁

スローラン、出るのが遅くなったから
5kmしか出来なかったー。

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2012年10月24日(水)
体重49.3kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -204 kcal
摂取カロリー 1,396 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

○

朝、トースト、紅茶
昼、ランチ(鶏肉ソテー、かき揚げ)
夜、八宝菜

昼間はランチしたけん、夜の、八宝菜はすくなめにしたー!!

運動はおさぼり〜(´∀`;)

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2012年10月23日(火)
体重49.4kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -295 kcal
摂取カロリー 1,585 kcal
消費カロリー 1,880 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

×

冬は苦手・・・・寒いの嫌いやもん。
夏の方が好き〜♪

朝ご飯、トースト、梨、紅茶
昼ご飯、カレー、サラダ
晩御飯、ネギトロご飯、野菜チャンプルー

でした♪
(o´∀`o)

スローランするのも寒くなったわぁ。
ラストは暑くなって、パーカー脱いだけどー。

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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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カラット
女性 
152.0cm 65.1s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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