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ダイエット日記 > おはるさんのマイページ

日記

2012年11月1日(木)
体重49.7kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー 100 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

×

息子ちゃんに『おかーさん、一緒にお風呂はいろー』ってまた誘われたので、負けて運動せず・・・・

うん、九割九分九厘
言い訳やけどね(´∀`;)

朝 トースト、紅茶
昼 鮭弁当(スーパー)
夜 肉野菜炒め、春雨スープ、餃子

11月に入った途端、寒いっ!

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2012年10月31日(水)
体重49.9kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -80 kcal
摂取カロリー 1,720 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○
lunch〜♪

朝 トースト、紅茶
昼 lunch(ハンバーグ、サラダ、小鉢、スープ、豆乳プリン、カプチーノ)
夜 パンプキンシチュー、トマトオムレツ

ランチに付いてたカプチーノ。
SNOOPY書いてあって、めっちゃ可愛かった!

コメント(0)

2012年10月30日(火)
体重49.6kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -41 kcal
摂取カロリー 1,559 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

×

テレビみてゴロンゴロンしよったら
歩きに行くのも
ステッパーをだっ踏んだするのも
嫌になって・・・・。

やーめたっ( ´_ゝ`)ふっ。

ま、そがいな日もあらーな♪

明日は歩こうーっと♪

コメント(0)

2012年10月29日(月)
体重49.5kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -232 kcal
摂取カロリー 1,515 kcal
消費カロリー 1,747 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

×

月曜日は、だるいねぇ。

朝 トースト、紅茶
昼 SUBWAY(イベリコ豚の厚切りベーコン)
オーブンポテト(チーズ)
夜 カジキマグロカツ、鶏肉と野菜のスープ

ステッパーは、45分
撮っておいた『東野圭吾ミステリー』見ながら。(まだ、見てなかったんかい!)

戸田恵梨香って、ちょっと歯出てない?

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2012年10月28日(日)
体重49.5kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー 684 kcal
摂取カロリー 2,284 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

日曜日

23:22

あっという間に終わった・・・・
明日からまた6勤・・・・
。゚(゚´Д`゚)゚。きつー!

ユニクロいって、ヒートテック3枚買った♪
もっと欲しい♪

朝 トースト、紅茶、目玉焼き
昼 回転寿司 7皿
おやつ カフェでチョコバナナクレープ
アイスカフェラテ
夜 焼きそば

休日やもん、食生活ぐーたらな(´∀`;)

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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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