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ダイエット日記 > おはるさんのマイページ

日記

2012年11月17日(土)
体重48.8kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー 226 kcal
摂取カロリー 1,826 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

×

夜ご飯。

旦那さんは神戸の勉強会からまだ戻らず。

息子と二人〜!

だーかーらー。

作るの嫌(笑)
(ノ´∀`)ノ゛ポイッ【料理】

息子『おかーさん、マックがいい〜』

でした。(´∀`;)

あたしは土曜は仕事で昼が3時過ぎるから、お腹あんまり空いてなくて・・・・

軽めにしたけど、さすがマクドナルド。
カロリーは超ヘビー。
(Σ○Д○;)

あしたは、仲間たちと集まるから外食決定なのによぅ!やっちまったぜ!!



朝 バナナ、紅茶
昼 オムライス、マカロニサラダ、スープ、鶏マヨ
夜 ポテト(S)、カフェラテ、三角チョコパイ

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2012年11月16日(金)
体重48.3kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -456 kcal
摂取カロリー 1,344 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

○

に、なってます(笑)

そんなつもりないんですけど、

食べにくさのため、朝をバナナにしたら体重減りましたー!
そりゃ、そーだ。
トースト一枚 290キロカロリー
バナナ一本 80キロカロリー
やもんね。

だけど、不本意やわ。

たって、これで痩せても絶対すぐに頭打ちがくるっ!
私は知っている!(。-`ω-)ンー


痩せる→痩せなくなる→嫌になる

やし、パンに戻したら絶対太る(笑)

だから、喜びすぎないようにしよう。
カロリー減らしすぎないようにしよう。
運動をして筋肉痛を、維持しよう。

むむむっ!
゚+.─(*`з´*)─.+

でも、久の48s台はやっぱ嬉しかったよ?
(ノ´∀`)ノ

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2012年11月15日(木)
体重48.7kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -211 kcal
摂取カロリー 1,389 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

×

今朝からまた、一段と寒くなりました。
冬は夏より嫌いです・・・・
。゚(゚´Д`゚)゚。
うち、暖房器具

こたつ

オンリー。

やるでしょ?!
やるでしょ?!

ちなみに、夏は扇風機オンリーです(笑)

家にエアコンがありません(笑)

朝 バナナ、紅茶
昼 お弁当
夜 豚肉チーズ焼き、野菜スープ、大根サラダ
おやつ アルフォート、チョコバウム、ミニサラダ、ハッピーターン、飴(各1個ずつ)

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2012年11月14日(水)
体重48.7kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー 371 kcal
摂取カロリー 1,971 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

×

高カロリー摂取してるので、
カロリー制限されてる方には誘惑になります!
読まない方が◎!!!









今日は、育休ちうのお友達の家にスタッフでお邪魔♪

マック買って行ったぞよ。
今日から丁度、グラコロ開始!
久々のグラコロうまーい!
しかも、デミソースええやん♪
三角チョコパイ初めて食べた♪これ、美味しいねー♪
(≧∀≦)♪

こんなに食べたのに、
今日は、インフルエンザのワクチンしたから、運動は控えた方がいい!と自分に言い訳したー(汗)

体に良くないものって、
なんで美味しいのー??
。゚(゚´Д`゚)゚。
食品添加物にまみれるぅ〜!

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2012年11月13日(火)
体重48.7kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -116 kcal
摂取カロリー 1,484 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

朝 バナナ、紅茶
昼 お弁当
夜 和風麻婆豆腐、卵スープ、魚照り焼き
おやつ スイートポテト、エクレア、飴2個

食べにくいせいか、体重落ちてる。
それをいいことに、夜ご飯食べた後更にポッキーに手を出しそうになったので、飴で我慢した(´∀`;)
ふぅ。

患者さんからエクレア差し入れ♪
そしたら、スタッフのママからスイートポテトの差し入れ♪で、やりすぎました(ToT)

食べにくいといいつつも、日に日になんでも食べれるようになっている・・・・
これは、反動が恐ろしい!!
(Σ○Д○;)

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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.0s

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カラット
女性 
152.0cm 63.0s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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