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ダイエット日記 > おはるさんのマイページ

日記

2012年11月23日(金)
体重49.0kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -309 kcal
摂取カロリー 1,491 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○
昨日は、

ΗΑΡΡΥ(*゚∀゚*)ΒΙRΤΗDΑΥ

to

me

でした!!

祝35歳でえーす!

昼は職場仲間が休憩室を飾ってくれてて、みんなで手作りケーキを頂きました♪
夜は大好きなお寿司を、お腹いっぱい♪
そして、ケーキ♪♪

体重、増えてました(汗)

ええんよ♪
お誕生日やけん♪

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2012年11月22日(木)
体重49.4kg   体脂肪率27.0%

40分以上の運動

未記入

おやつ150kcalまで

未記入

1日トータル1465calまで

未記入

毎日体重を計る

未記入

KOT

未記入

コメント(0)

2012年11月21日(水)
体重48.6kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -450 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

×

今日は、矯正を始めてから
初めての調整日♪

ワイヤーをひとつ太いのに交換しました。
ブラケット2つ取れたから付けなおしも。

だから、夕食はまた取れると嫌なので、軽めに食べたよー。付けた日は、取れやすいんだってー。

お昼は、歯医者前やったから、取れたついでにもうどーなってもいいや♪でSUBWAYしといた♪
新発売!のスモークサーモン、うまうまやった♪
(ノ´∀`)ノ

朝 バナナ、紅茶
昼 SUBWAY(スモークサーモン、オーブンポテト、カフェラテ)
夜 かぼちゃ煮物、チキンピカタ

運動が・・・・
( ̄0 ̄)出来てないよーん。

コメント(0)

2012年11月20日(火)
体重48.6kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー 54 kcal
摂取カロリー 1,654 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

日曜日は、6人仲良し仲間で集まり。
お菓子食べまくりました。なので、カロリー計算も、日曜日って事にしといた。

月曜日、昨日に引き続き
すっかりやる気スイッチOFF。
なんの運動も、しない。
おまけに、調子こいてバウムクーヘンやら、ドーナツやら、ラスクやら・・・・ほんと、引くくらい食べてしまった。
ほら、ぷっつんと、糸がきれちゃう事ありますよね?
それそれ。
(×_×)

で、本日。
まだ、やる気戻らない・・・・

あー!
困ったもんだ。

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2012年11月18日(日)
体重48.7kg   体脂肪率26.8%

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

コメント(0)

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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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カラット
女性 
152.0cm 61.9s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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