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ダイエット日記 > おはるさんのマイページ

日記

2012年12月12日(水)
体重48.2kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -396 kcal
摂取カロリー 1,204 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

×

特になーんにもナイ日のタイトルって、
浮かばんよね。

毎日、寒いなぁー。
どんなに暑くても夏の方がいい。
冬は大嫌いだ!!

原チャ通勤には辛いぜ。

夏にラパンからSPADEに買い換えました。
そしたらさー、ガソリン満タンいれたらすごいのね!普通車って!お金がかかる〜。
それまでは、気が向いたら原チャやったけど、今はガソリン代節約のために毎日、夫婦共々原チャ通勤な貧乏家族です(笑)

朝 バナナ、紅茶
昼 生ハムマスカルポーネ(SUBWAY)、シチュー、カロリーオフカフェオレ
夜 野菜炒め、シチュー、鯖の塩焼き
おやつ 飴1個

コメント(2)

2012年12月11日(火)
体重48.4kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー 655 kcal
摂取カロリー 2,255 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

してました。

旦那さんと喧嘩して、1週間口利かなかったりしたのでイライラして調子でませんでしたー(笑)

和解しましたけど♪

さて、その間
えーーーっ!!
ほんまかいな?!
(≧д≦○)
って感じで一瞬だけ目標クリアしました!
すぐ戻りましたけど。

今日は休診になってしまったので、
職場で受付さんとお茶しまくり。
とめどなくお菓子を食べました(ToT)

夕べ、またさつまいもケーキを焼いてしまいました。当然、食べてしまいました。

((´д`)) ぶるぶる・・・.

反省します・・・・

朝 バナナ、紅茶、じゃがマヨ、さつまいもケーキ
昼 お弁当
夜 チキン南蛮、シチュー、さつまいもケーキ
おやつ えびせんべい、キットカット、パイの実、ミニサラダ、アルフォート、あみじゃが など。

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2012年12月10日(月)
体重48.1kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -55 kcal
摂取カロリー 1,745 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

40分以上の運動

未記入

おやつ150kcalまで

未記入

1日トータル1465calまで

未記入

毎日体重を計る

未記入

KOT

未記入

コメント(0)

2012年12月9日(日)
体重48.0kg   体脂肪率25.1%

40分以上の運動

未記入

おやつ150kcalまで

未記入

1日トータル1465calまで

未記入

毎日体重を計る

未記入

KOT

未記入

コメント(0)

2012年12月6日(木)
体重48.2kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -23 kcal
摂取カロリー 1,577 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

少し減った〜!
(ノ´∀`)ノ☆☆

ここんとこ、ずっとお通じがウサギさんのやつみたいで、スッキリ!!感がなかった・・・・

なんの加減か、今日はスポーンと♪
(すみません、汚くて)

そしたら、減ってたぁー↑↑↑
(´▽`)

コレを維持が難しい・・・・(´∀`;)

朝 バナナ、紅茶
昼 お弁当(おかず)、おにぎり
夜 白身魚のピカタ、ビーフンスープ、じゃがバター
おやつ さつまいもケーキ、スナック菓子、チョコレート菓子

コメント(3)

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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

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カラット
女性 
152.0cm 62.5s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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