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ダイエット日記 > おはるさんのマイページ

日記

2012年12月18日(火)
体重48.7kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー 211 kcal
摂取カロリー 1,811 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

年賀状

23:50

そろそろやろー♪(ノ´∀`)ノ
と思ったけど、数年前からの年賀状を懐かしく見て終わった・・・・

すすまんっ!

朝 バナナ、紅茶
昼 シチュー、菓子パン、総菜パン
夜 鳥南蛮、かぼちゃ煮物
おやつ 東京ばなばな奈レーズンサンド、せんべい

お昼に夕べの残りのシチュー持ってった。シチューにはパン食べたい♪って、パン屋さんでパン買ったけど、どっちも高カロリーやろなぁー。

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2012年12月17日(月)
体重48.3kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -221 kcal
摂取カロリー 1,579 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

洋なしを昨日実家から貰ったー。

ラフランス味は食べたことあるけど、本物を食べるのは初めて立ったりする。

息子もあたしも・・・・

苦手。余ったから旦那さんに声かけたら(酷い嫁)
『嫌いやけん、いらん』と。

あれ、みんな結構苦手???

朝 バナナ、紅茶
昼 おむすび弁当(スリーエフ)
夜 鮭のシチュー、オムレツ
おやつ ミルフィーユチョコ、焼き菓子、東京ばな奈レーズンサンド

実家から貰った箱菓子、職場に持ってった。
家に置いとくと一人で食べきる自信があったので。
職場でも、よーけ、食べた(´∀`;)

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2012年12月16日(日)
体重48.7kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー 421 kcal
摂取カロリー 2,021 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

×

実家に帰って、お墓掃除してきた。
軽く。
暖かい日だったから良かった〜♪

日曜日にて、外食もあり
実家にはお菓子も豊富。

今日も完全にカロリーオーヴァー。
(下唇かんでね。)

朝 トースト(チーズのせ)、バナナ、紅茶
昼 ミートドリア
夜 猪鍋、さつま汁ご飯、肉豆腐
おやつ お土産のお菓子2種、イタリアンチーズケーキ

コメント(0)

2012年12月15日(土)
体重48.4kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー 445 kcal
摂取カロリー 2,045 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

×

食べる機会増えるよね〜。

昨日はご近所さんとの忘年会やった。
今日は、フツーに、食べ過ぎた。

あっちゃ!

お歳暮で、患者さんからモロゾフのチョコレートの詰め合わせを職場に頂いて。
毎日のよーに、パクリ。
もうひとつ・・・・とパクリ。
仕事終わりに、疲れたー!とパクリ(笑)

夜は子供会にもらったロールケーキ一切れを、半分こしてお皿に入れて息子ちゃんがくれた♪
その、気持ちが嬉しい♪からっていいながら、ふつーに食べたくてこれまた、食べた(笑)

あかんー!!
(ToT)

朝 バナナ、紅茶
昼 そぼろ弁当(スリーエフ)、大根サラダ
夜 かつお手ごね寿司、青菜卵とじ、ごぼうサラダ
おやつ 粒チョコレート、パイの実、アルフォート、せんべい、ロールケーキ一切れ(1/2)

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2012年12月14日(金)
体重48.7kg   体脂肪率26.8%

40分以上の運動

未記入

おやつ150kcalまで

未記入

1日トータル1465calまで

未記入

毎日体重を計る

未記入

KOT

未記入

コメント(0)

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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

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カラット
女性 
152.0cm 64.6s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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