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ダイエット日記 > おはるさんのマイページ

日記

2013年1月9日(水)
体重48.4kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -102 kcal
摂取カロリー 1,566 kcal
消費カロリー 1,668 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

×

旦那さんお休みやったけん、仕事送り迎えしてもろーてランチにお好み焼き食べに行ったー。

安かったけん、ちょいと小さいサイズにして、ご飯と味噌汁とサラダつけてみた。
アイスもつけてしまった!

お好み焼き、好きよ〜(´▽`)



断食道場行ってみたいんよねー。
(突然)デトックスしたーい!
この辺にはないけん、難しい・・・・

ランチの後、歯医者さんやったんやけど歯医者の帰り道は歩いてみた。
少しでも・・・・ね。
3kmしかなくて、70キロカロリーしか消費できんかだたけど、食後の血糖値はやや抑えられたか?!


朝 バナナ、紅茶
昼 お好み焼き、ご飯、味噌汁、サラダ
夜 野菜炒め、サラダ
おやつ 鯛焼き付きアイス、うまい棒3本

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2013年1月8日(火)
体重48.4kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー 270 kcal
摂取カロリー 1,870 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

お通じ、出てはいるんだけど
コロコロやし
スッキリしない・・・・。

いつからこんなに、なっちゃったんだろー?
快調やったのになぁー。

今日は、職場でまた『マックの日』しちゃった(汗)
そんで、本当は夜はセーブせないかんかったのにフツーに、食べてしまった!
( ̄0 ̄)

朝 バナナ、紅茶
昼 ダブルチーズバーガー、ポテトM、ホットミルクティー
夜 鮭西京焼き、冷や奴、根菜の煮物
おやつ アルフォート、ポテチ、ハッピーターン

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2013年1月7日(月)
体重48.7kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -21 kcal
摂取カロリー 1,579 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

七草粥

00:00
七草粥

今日は、七草粥の日やね。

仕事帰りにスーパーによったら
草、売り切れとった!

やけん、乾燥七草(苦笑)
これでも効果アリですかね?!
(´∀`;)

生理前期です。
お乳、重たくなってきました(笑)
水分ため込むぞーってな感じ。
ああ、また増える・・・・

昨日は久々にウォーキングしたのに
体重を測り忘れるという、ミステイク!

朝 バナナ、紅茶
昼 ナポリタン、サラダ
夜 七草粥、キャベツと鶏肉蒸し、お吸い物
おやつ アルフォート、おせんべい、リッツチーズサンド、小魚アーモンド

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2013年1月6日(日)
収支カロリー -400 kcal
摂取カロリー 1,375 kcal
消費カロリー 1,775 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

×

KOT

○
2013年1月5日(土)
体重48.5kg   体脂肪率27.2%

40分以上の運動

未記入

おやつ150kcalまで

未記入

1日トータル1465calまで

未記入

毎日体重を計る

未記入

KOT

未記入

コメント(0)

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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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カラット
女性 
152.0cm 64.6s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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