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ダイエット日記 > おはるさんのマイページ

日記

2013年1月15日(火)
体重47.6kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -46 kcal
摂取カロリー 1,554 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

若くするお風呂の入り方
テレビでしよったねー。

そして、血管年齢若くする物質が出る人はマメに動きよった!これは、ダイエットにも通じるとこなんやろなぁー。
痩せとる人は、気づかないうちにチョコチョコ動きよんやろなぁ。
それに比べて私は、一度コタツに入ったら岩のよーに動かん(笑)

息子使って、あれ取って、これ取ってーやもんっ!

反省・・・・
明日のゴミ出しは歩いて行こうかな(汗)

朝 バナナ、紅茶
昼 お弁当
夜 スパゲティサラダ、豚しょうが焼き
おやつ ブランチュール、さくさくパンダ、雪の宿、ロールクッキー、キットカット、バニラクリームサンド など。


今日は、お昼休みにおやつ食べ過ぎた!!
( ̄0 ̄)

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2013年1月13日(日)
体重48.4kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー 491 kcal
摂取カロリー 2,091 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

×

実家帰ってたー。日帰り。

帰りに『なか卯の並牛丼』
実家でキムチ鍋。
そして、実家はおやつが溢れている!

食べすぎました(´∀`;)

朝 バナナ、紅茶
昼 並牛丼(なか卯)、唐揚げ
夜 キムチ鍋、ご飯、アジの刺身
おやつ チョコレートクッキー、蒸しパン、みかん

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2013年1月12日(土)
体重48.4kg   体脂肪率25.9%

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

今日は、当院開院以来最高に忙しかった日です。

MAX2時間30分待ちでしたもの。
(´∀`;)
もう、クタクタ〜。
昼休みなしで、帰宅したのが夕方。

おまけに朝から生理が来てて、Wパンチ!

疲れ果てたのを言い訳に、
旦那さんが準夜なのをいいことに、
息子と二人、ジョイフルしてきた。

ケーキも食べてしまった。

忙しかった日は、とことん自分に甘くなってシマウマ。。゚(゚´Д`゚)゚。

朝 バナナ2本、紅茶
昼 トースト2枚、カロリーOFFコーヒー
夜 オムライス&唐揚げ、アメリカンチーズケーキ
(ジョイフル)
おやつ 綱あられ、砂糖菓子

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2013年1月11日(金)
体重48.4kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー 422 kcal
摂取カロリー 2,022 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

カロリーオーヴァー
悲しいけれど〜
終わりにしよう〜
きりがないから〜

てへ♪
(ノ´∀`)ノ

賞味期限が今日までだったので(麺が)息子と朝からナポリタン♪うまし!でも高し!!(泣)

夜で調節せないかんけど、フツーに、たべてしもた。

金スマ、モリクミめっちゃ痩せてたね。
でも、テレビやけん効果のために食事とかも気をつけさせたんじゃなーい??

とはいえ、気になる(笑)

やっぱ、効果あるのかな?
ロングブレス。

明日から期限付きで取り組んでみよーかな??

モッコリ三木さん、信じてみよーかなー?


朝 ナポリタンスパゲティ
昼 お弁当
夜 ハンバーグ、オニオンスープ
おやつ 綱あられ、ポテチ、スナック菓子、ミルククリームさんどさ、さくさくパンダ

おやつ、食べすぎや・・・・
( ̄0 ̄)

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2013年1月10日(木)
体重48.2kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -305 kcal
摂取カロリー 1,295 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

×

今日もなかなか仕事疲れたー!

朝 バナナ、紅茶
昼 お弁当
夜 八宝菜、餃子
おやつ ポテチ、スナック菓子、チョコレート、みかん

カロリーセーブ成功♪♪
(ノ´∀`)ノ

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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

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昨日
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30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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カラット
女性 
152.0cm 64.9s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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