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グラフ


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ダイエットルール

1.40分以上の運動実行率35%35%
2.おやつ150kcalまで実行率20%20%
3.1日トータル1465calまで実行率18%18%
4.毎日体重を計る実行率98%98%
5.KOT実行率73%73%
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日記

2014年5月12日(月)
体重49.6kg

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

一昨日は、5時間リレーマラソンやってきたで!

楽しかったー!
(( ^∀^ ))

早く走れる人はやっぱりカッコ良くて♪
あんな風になれたら…って、憧れるー!

頑張って練習する気になった!

今だけかも?(笑)

朝 スムージー
昼 お弁当
夜 麻婆豆腐、チキン南蛮、筍ご飯、サラダ
おやつ
ポテトチップス5枚
プリングルス4枚
一口チョコ2個
クランキークッキー1枚
ローズヒップティー
カモミールティー

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2014年5月9日(金)
体重49.7kg

40分以上の運動

未記入

おやつ150kcalまで

未記入

1日トータル1465calまで

未記入

毎日体重を計る

未記入

KOT

未記入

49.7kg

00:04

コメント(0)

2014年5月8日(木)
体重49.6kg

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

もんでも、もんでもだるい。
昨日、足を使い過ぎたかなー?

朝 スムージー
昼 カレーライス、サラダ
夜 親子丼、サラダ、冷や奴
おやつ
饅頭小2個
ゴーフル1枚
一口チョコ5個
セージティー
ベリーリーフティー
カモミールティー

ハーブティー飲みまくり。
ハマるー♪♪

今日は、運動なーし。

コメント(0)

2014年5月7日(水)
体重49.5kg

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

○

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

○

初日は、広島へー!
ELTのライブ行って、めっちゃ楽しかった!
翌日から2泊実家へー。
最終日は、息子と海へ。
Tシャツフェス見ながら
ソフトクリーム食べたり。

してたら、終わった。
4連休ー。

日記も書かず、早いな時が経つの。

体重は、横ばい。
ま、これぐらいで済んでよしかな。

週末のリレーマラソンに向けて
今日は、今日こそは走ったー!

けどー!!
シンドイ…。
ちょっとの距離やのにー。
( ̄▽ ̄*)

そして、
旦那さんとウォーキングも7キロした!疲労困憊…

朝 スムージー
昼 回転寿司
夜 赤飯、トマト
おやつ
ローズヒップティー
カフェオレ


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2014年5月2日(金)
体重49.6kg

40分以上の運動

未記入

おやつ150kcalまで

未記入

1日トータル1465calまで

未記入

毎日体重を計る

未記入

KOT

未記入

49.6kg

22:33

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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

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カラット
女性 
152.0cm 63.7s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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