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ダイエットルール

1.飲みに行っても低カロリー摂取を心がける!実行率100%100%
2.食べ過ぎた次の日、カロリー調整します実行率100%100%
3.3食はきちんと摂取します実行率100%100%
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日記

2012年7月1日(日)
体重48.9kg   体脂肪率25.8%

飲みに行っても低カロリー摂取を心がける!

○

食べ過ぎた次の日、カロリー調整します

○

3食はきちんと摂取します

○

朝・レーズンウインナーパン(チーズ入り)220
 ・スクランブルエッグ 105
 ・オロナミンC 80
                 合計405

昼・ねばねば蕎麦 189
 ・チョコクッキー 100

合計289

夜・オクラ 27
 ・ダイエットゼリー220
                 合計247

総合系947キロカロリー!!

とりあえず1000キロカロリー以下を心がけていきます☆


夜はとりあえず少な目に!!
6時以降ダイエットしたいけど仕事上むりやな〜↓

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2012年6月30日(土)
体重48.9kg   体脂肪率26.5%

飲みに行っても低カロリー摂取を心がける!

未記入

食べ過ぎた次の日、カロリー調整します

未記入

3食はきちんと摂取します

未記入

今日は食べ過ぎた↓
朝はオールドファッション1個
昼は某うどん屋の天ぷら定食
夜はLチキ

今日の夜から唐突に始めたダイエット日記。
この言葉はダイエット中ぜったいに使いたくなかったけど…

明日からがんばるぞ(泣)!!

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28歳 女性 身長:151.6cm
今年こそは絶対に痩せたい!!
会社の人たちの付き合いを断れずブクブク肥えてきました(泣)
ほどほどの付き合いをしながら今年こそはスリムになりたい!!
2012年6月30日スタート
開始時48.9kg 26.5%
±0kg -0.7%
現在48.9kg 25.8%
あと5.9kg あと5.8%
目標43.0kg 20.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
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153.0cm 49.4s

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